Powerhouse Defensive Line Movement -porat

Tämän päivän videoblogissa Haluan jakaa kanssasi joitakin erinomaisia ​​puolustuslinjan liikeharjoituksia - "Twist", "Viisto" ja "Kulma" liikeharjoitukset.

Puolustuslinjan liikeharjoitukset:  "Twist" -pora

"Twist"-porauksessa työskentelemme käänteiden ja temppujemme parissa.

• Lähetä puolustava takla B-aukon läpi, ja hänen tähtäyksensä on hyökkäävän taklauksen takapuoli.
• Takala ottaa yhden askeleen asettaakseen varusteen ja irrottaakseen sen tiukasti puolustavan taklan takaosasta.

**Yksi asia, joka sinun on ymmärrettävä ennen tämän tempun suorittamista – kahden miehen pinnalla, toinen kahdesta asiasta tulee tapahtumaan:

1. Keskus kääntyy hänen puoleensa ja hänen on oltava valmis suorittamaan pass rush -liike
2. Keskusta kääntyy pois, ja meidän pitäisi pystyä työntämään tämä valinta täältä.

Puolustuslinjan liikeharjoitukset:  "vino" pora

• Kallista vastakkaiseen aukkoon sisällä.
• Tähtää ja osoita poskella, sisälinjamiehen takapuoli.
• Ensimmäisen askelman tulee olla tasainen ja sitten pystysuora.

**Valmennuspiste – on vaikea kallistaa suuntaan, kun sinulla on vastakkainen käsi. Haluaisimme siis vaihtaa kantaa, mene sisään jalkaan taaksepäin, sisällä käsi alaspäin, koska sillä tavalla hän menee.

Puolustuslinjan liikeporat:  "Kulma" pora

• Kaikki onkivat, ja luultavasti nostat linjataustajia keskelle.

• Haluatko ulkojalan takaisin, ulkopuolinen käsi alas tapaan, jolla aiot astua.

• Jos saat jonkinlaisen untuvan lohkon, haluat pystyä ylittämään kasvot. Joten aiot muuttaa asenteitasi.
• Pallo on edelleen täällä, ja nyt mennään kulmaan.

Etsitkö lisää loistavia puolustuslinjan liikeharjoituksia? Muista sitten katsoa Football Drills -verkkovideosarjani, joka sisältää enemmän erinomaisia ​​puolustuslinjan liikeharjoituksia ja paljon arvokkaampia vinkkejä ja tekniikoita, kaikki videoesittelyillä! Äläkä unohda tykätä jalkapallon opetusohjelmista Facebookissa!

[Powerhouse Defensive Line Movement -porat: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039892.html ]