Kosketa Jalkapallo Valmennus Porat

Valmennus touch jalkapalloa on kolme keskeisiä osia . Valmentaja on suunnitellakoulutusta rutiini , joka korostaa fyysinen kunto , jalkapallon taitoja javankka henkinen lähestymistapa peliin . Harjoitukset lueteltu tässä keskittyvät näillä aloilla ja auttavat valmistautumaanjoukkueen vähäinenkin kilpailukykyä. Fitness harjoitukset tulee suorittaa sekäalussa ja lopussa käytäntö. Shuttle Pora

Shuttle jonot ovathyvä esimerkkikunto pora ja myös edistää tiimin rakentamista. Sukkula kulkee ,koko joukkue on linjassa toisessa päässä linja ja kiri sen10 jaardin linjalta ja takaisin . He sitten sprintti20 jaardin linjalta ja takaisin . Tämä on edelleen50 jaardin linjalta , niineteneminen on päinvastainen. Valmentaja olisi kannustettavajoukkue tukevat toisiaan , sillä tämä voi ollahyvin vaikea harjoitus.
Ladder Drill

fitness pora merkitsee ottaaköysitikkaat tai tehtävä tikkaatkenttään. Kukin osallistuja alkaa alareunassatikkaat . Niin nopeasti kuin osaa,pelaaja asettaa hänen vasen jalka keskelleensimmäisen neliön , jonka jälkeenoikealle. Tämä todella merkitseehieman hypätä . Heti , hän laittaa hänen vasen jalka ulkopuolellatoisen ruudun , jonka jälkeenoikealle. Tämä vuorottelu jatkuu loppuuntikkaat , missä vaiheessa hän sprints takaisin taakselinjan .
Route Running Drill

Taidot koulutus koostuu kulkee , vangitsemista ja puolustava harjoitukset . Kaikki kolme pistettä voidaan käsitelläyksi pora , tai voidaan erottaa erityistä huomiota . Harjoituksessa , joka yhdistää kaikki kolme taitoja ,pelinrakentaja napsahtaapallo ja kaksi vastaanotinta ajaa eri vastaanottavan reittejä . Kaksi perus reitit ovat"neliön -in " jonka aikanavastaanotin kulkee 10 metriä ja kääntyykeskelle peltoa saadapallo , ja" lentää" jolla onvastaanotin ajaa suoraanmaalialueelle . Kaksi puolustava pelaaja vartioimaanvastaanottimet ja yrittää häiritäpass . Pelinrakentaja määrittää, mitkä vastaanotin on avoin ja tarjoaapass . Jälkeensaalis ,vastaanotin yrittää pisteettouchdown , kunpuolustava pelaaja yrittää alas häntä koskettamalla kahdella kädellä . Jälkeen pelata päättyy ,vastaanottimet tullut puolustava pelaaja , japuolustava pelaajat palaavattakaisin vastaanottimen , joka aloittaa uuden työkierron . Liigojen jotka mahdollistavat käynnissä pallo , tämä pora voidaan sovittaa sisällyttääkäynnissä takaisin ja kolmas puolustaja , jottarikoksella onvalikoima ajaa tai siirtää .


[Kosketa Jalkapallo Valmennus Porat: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005035754.html ]