2 puolustuslinjaharjoittelua saadaksesi pelaajasi parhaansa

Tänään, käytämme jonkin aikaa käydäksemme läpi tehokkaita jalkapalloharjoituksia puolustuslinjan pelaajillesi.

Uudelleenohjausporaus

Tämän jalkapalloharjoituksen avulla valmentaja saa pallon napsautettua liikkeessä. Puolustuslinjan pelaajat astuvat linjan yli ja ohjaavat tasaisesti, jos pallo karkaa heiltä. Emme halua heidän syövän banaaneja, haluamme mennä linjaa pitkin ja jahdata palloa.

Heidän tulisi keskittyä nopeaan reaktioon, ylittää linjan, pallon löytäminen, ja päästä siihen mahdollisimman lyhyellä linjalla.

Lisäämme tähän myös linjatemppuja. Kallistumme oikealle tai vasemmalle ja ohjaamme sitten uudelleen. Soitamme myös, vinojen lisäksi, puristaa - puristaa toisesta päästä tai toisesta päästä. Lisäämme linjataustajia ja annamme heille blits- ja uudelleenohjauksen.

Tämä on siis monikäyttöinen pora linjan ylitse, uudelleenohjata tasainen, ja pääset palloon ilman mutkia tai banaaneja radallasi. Haluamme suoran linjan jalkapalloon.

Kun valmentaja astuu ylös, eli kyseessä on tasapeli. Heidän on ohjattava uudelleen ja palattava kentälle. Joten ensimmäinen asia oli sivuttaisjuoksu vasemmalle tai oikealle. Toinen on tasapeli; heidän täytyy kääntyä, uudelleenohjaus, ja nousta kentälle.

Sitten on toinen vaihe etenemisessä – paluu toteutumaan, heidän täytyy nousta hänen kasvoilleen. Joten kolme asiaa, joita yritämme tehdä tässä harjoituksessa, ovat:sivuttainen juoksu niistä, tasapeli pelaa takaisin kentälle, ja syöttöpeli.

Pursuit Drill

Seuraava asia, jonka aiomme tehdä, on takaa-ajoharjoitus, ja yritämme näyttää linjamiesten sivuttaista takaa-ajoa. Aiomme saada heidät kulkemaan sivulta sivulle, ja odotamme sitä aina. Ensimmäinen linjamies jää kuoppaansa, mutta kaksi muuta joutuvat sprinttimään sivulta sivurajalle.

Heidän pitäisi sprintillä, koska heidän on päästävä ennalta määrättyihin pusseihin ennen pallonkannatinta. Heidän on oltava sisä-out-pelaajia. Uudelleen, näet etupuolen pelaajan jäävän, mutta kahden muun on ohjattava uudelleen ja päästävä kartioihin mahdollisimman nopeasti.

Jos sinusta tuntuu siltä, ​​että puolustuslinjasi pelaajat saisivat jotain irti näistä jalkapalloharjoituksista, muista jakaa tämä julkaisu valmentajien ja pelaajien kanssa!

[2 puolustuslinjaharjoittelua saadaksesi pelaajasi parhaansa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039947.html ]