Ammuntaharjoitukset auttavat pelaajia saamaan 3-pisteen lisenssinsä

Kolmen pisteen laukauksesta on tullut suuri voimavara mille tahansa koripallojoukkueelle, sillä se tekee hienoa työtä venyttämällä puolustusta.

Johdonmukaisuus kolmen pisteen linjalta on tärkeää valmentajasi ja joukkueesi menestyksen kannalta. Olla menestynyt, sinun on keskityttävä jalkatyöhön, mekaniikka, ehdoin, ja paljon harjoittelua.

Ammuntapora 3 pisteen lisenssin saamiseksi

Saadaksesi 3 pisteen lisenssin, pelaajan on ammuttava 35/50. Se on 50 laukausta viidessä kymmenen erässä. Voit muuttaa tehtyjen laukausten määrää joukkueesi tilanteen mukaan. Esimerkiksi, jos olet lukion valmentaja, saatat haluta tehdä numerostasi 30/50 35/50 sijaan.

Teemme tämän useista eri syistä. Yksi, se on ajattelutapa. Jos pelaaja on ansainnut lisenssinsä, hän ymmärtää, että hänellä on vihreä valo ampua koripalloa, kun hän on auki ja jalat pystyssä. Toinen asia mitä se tekee, se määrittelee joukkueen roolit. Se näyttää ketkä pelaajat voivat ampua koripalloa 3 pisteen linjalta ja ketkä pelaajat joutuvat kääntämään koripalloa vielä yhden syöttönsä, jos he eivät ole ansainneet lisenssiäsi.

Ensimmäiset kymmenen sarjaa tehdään spot-upissa, pallon käänteissyöttöissä. Tämä sarja opettaa oikean jalkatyöskentelytekniikan, pallon kiinniottaminen polveen taivutetussa asennossa, astuu sillä sisäjalalla, vetämällä sitä jalkaa ylös saadaksesi jalat laukaukseen.

Toiset kymmenen sarjaa ammutaan jalkatyöstä ikään kuin soittimesi tulisi pois näytöiltä. Päällä, Pelaajasi haluaa lopettaa kyynärpäänsä silmän yläpuolella ja ranteen hyvällä käänteellä. Keskellä lattiaa, käyttäytyä kuin hän tulisi kahdelta näytöltä, astuu sillä sisäjalalla, suorastelee olkapäitään, ja ammunta ja koripallon vapauttaminen.

Kolmas kymmenen sarja on ammuttu pois siirtymävaiheesta, aivan kuin pelaajasi nouseisi ulos juoksemaan siirtymäkaistalla. Soittimesi nousee ulos ja juoksee leveästi perusviivaa pitkin, V-leikkaus vanhaa tiivisteviivaa pitkin, kun avaat rintakehän ylös, ja yrittää saada jalkansa kuntoon, saadakseen hänet tarkastelemaan 3 pisteen linjaa.

Neljäs kymmenen sarja kuvataan siirtymävaiheessa, mutta yhdestä tippumisesta. Pelaaja tulee ulos ja juoksee leveäksi, ja hän aikoo ottaa pallon kiinni ja laskee sen alas yhdeksi kovaksi tiputukseksi ulkopuolisella kädellä, yrittää simuloida koripallon ampumista tiputtelusta.

Viides kymmenen sarja ammutaan trail 3s:ssa siirtymävaiheen jälkeen tai näppäimen yläosasta. Pelaajasi aloittaa puolikentän linjalta, V-leikkaus, nostaa itsensä, astu sillä sisäjalalla, aivan avaimen yläosassa.

3-pisteen lisenssillä varustettu lämmittelypora

Flip drill on lämmittelyharjoitteemme. Tässä harjoituksessa pelaaja haluaa aloittaa niin läheltä koria kuin mahdollista ja päästä ulos. Se, mitä yritämme työstää, alkaa jaloista. Jalkojen tulee olla hartioiden leveydellä hyvässä tasapainossa. Polvien tulee alkaa koukussa, ja sitten pelaajan tulee lopettaa varpaillaan.

Ylhäällä ammuntataskussa, pelaajasi tulisi käyttää vain laukauskättään. Ohjauskäsi tulee jättää alas sivulle, jotta emme pääse koripalloon peukalolla. Kaksi opetuskohtaa tässä ovat:aloita pallo laukaustaskussa ja lopeta sitten kyynärpää silmäsi yläpuolella ja hyvä ranteen kääntäminen. Muista huomauttaa pelaajillesi, kuinka tärkeää on pitää jatkoa ja lopettaa kyynärpää silmän yläpuolella.

Varmista, että ampujasi aloittaa hitaasti, jotta voit varmistaa, että hänellä on oikea tekniikka. Kun perusasiat on todettu oikeiksi, sitten voit mennä pelinopeudella.

On tärkeää huomata, että pelaajien ei tulisi koskaan poimia palloa ja mennä suoraan kolmen pisteen viivalle aloittaakseen sen ampumisen. Pelaajien pitäisi aloittaa läheltä, saada nuo perusasiat lähelle, ja yritä ottaa askeleet kaikkiin viiteen kohtaan kääntöporalla saadaksesi erilaisia ​​koripallon ammuntakulmia.

Lämmittely kaikissa viidessä paikassa on tärkeää kahdesta syystä. Yksi, pelaaja saa tunteen koripallolattian eri osista. Kaksi, hänellä on mahdollisuus nähdä reuna lattian eri osista.

Pyydä yhtä valmentajaa tai pelaajaa olemaan levypallon pelaaja, ja pitäisi olla ohikulkija. Ohittaja haluaa pysyä askeleen ampujaa edellä.

Tämä sarja on ammuttu kymmeneen paikkaan koripallolattialla, ensimmäinen on vasemman puolen perusviivalla. Toinen, kulma. Kolmas, avaimen yläosassa. Neljäs, oikeanpuoleinen kulma. Viides, oikeanpuoleinen perusviiva. Kuudenneksi, seitsemäs, kahdeksas, yhdeksäs, ja kymmenes, palaamme myötäpäivään.

Käyttämällä tätä ammuntaporaa, olet hyvin matkalla rakentamaan joukkuetta, joka on täynnä pelaajia, joilla on 3 pisteen lisenssit. Luuletko, että 3 pisteen lisenssi auttaa motivoimaan joukkuettasi työskentelemään kolmen pisteen ammuntataitojen parissa?

[Ammuntaharjoitukset auttavat pelaajia saamaan 3-pisteen lisenssinsä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041685.html ]