Line Backer -jalkapalloharjoitukset – 4-4-harjoitukset

Noin kahdesti viikossa käytämme näitä tukijalkapalloharjoituksia. Tämä on loistava harjoitus nähdä tukkeutuminen, DL- ja LB-tekniikat, ja puuttuminen. Kutsumme sitä 4 vastaan ​​4 -harjoitukseksi.

4-4-pora
Meillä on kolme blokkaajaa ja yksi pallonkantaja hyökkäyksessä ja kolme puolustavaa linjaajaa ja yksi tukija puolustuksessa.

Kenttä on noin 10 jaardia leveä ja 15 jaardia pitkä, merkitty kartioilla.

Hyökkäyksessä on 4 peliä päästäkseen touchdowniin.

Meillä on valmentaja, joka seisoo puolustuksen takana ja ilmoittaa, minkä reiän läpi selän on ajaa.

Jokaisen pelin jälkeen Valmentaja merkitsee pallon ja hyökkäyslinja asettuu uudelle aloituslinjalle.

Jokaisessa näytelmässä uuden pallonkannattimen on juostava, jotta kaikki pelaajat saavat mahdollisuuden juosta.

Jotta tämä olisi todella kilpailukykyinen, Pyydä lapsia valitsemaan joukkueet ja pyydä "voittajia" pysymään kentällä ja "häviäjien" juoksemaan lyhyesti.

Jos puolustus voittaa, he menevät hyökkäykseen uutta joukkuetta vastaan ​​ja jos hyökkäys voittaa, he lähtevät puolustamaan uutta joukkuetta vastaan. Hieno harjoitus!!

[Line Backer -jalkapalloharjoitukset – 4-4-harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040094.html ]