Rengasporat

Tarkoitus

Työskennellä ketteryyden ja joustavuuden parissa ja samalla päästää pelaajat irti.

Poran asetukset

• Tarvitset 3-4 hula-vannetta. Voit asettaa ne kaikki erikseen, tai niissä on kahden renkaan piiri.

Kuinka se toimii

1. Ensimmäinen pelaaja jonossa juoksee eteenpäin, ja kumartua sitten laskeakseen kätensä sormukseen, kun he juoksevat ympäriinsä.
2. Pelaajien tulisi keskittyä saamaan hyvä laihtuminen ja pysymään tasapainossa ja hallinnassa.

Valmennusvinkkejä

• Muuta reittiä – kuva 8s, maailman ympäri, pelaajien tulisi saada mukavasti vaihtamaan suuntaa täydellä nopeudella.
• Haluat myös muuttaa tapaa, jolla ne juoksevat renkaiden läpi – voit saada ne sprintillä liikkeelle, mutta muista sekoittaa joukkoon päin sekä sisä- että ulospäin.

[Rengasporat: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039745.html ]