5 poraa, joita puolustuslinjasi haluaa käyttää

Tänään, Aion keskustella erilaisista puolustuslinjaharjoituksista, jotka auttavat pelaajiasi työskentelemään estojen ja muiden tarvittavien taitojen parissa.

Base Fundamental Blocks Drill

Aiomme keskittyä realistisempaan lohkoreaktioharjoitteluun, jossa minulla on takla ja tiukka pää. ja aiomme työskennellä perusperuslohkojen parissa.

Ensin aiomme aloittaa vain vanhalla hyvällä pohjalohkolla.

Sitten siirrymme ulottumalohkoon. Päättymislohko on kohta, jossa hyökkäävä takla yrittää saavuttaa viiden tekniikan.

Kauhapora

Seuraava puolustuslinjaharjoitus, jonka aiomme tehdä, on nimeltään kauhapora, jossa hyökkäävä takla yrittää nousta kahdeksanteen hattumme kahdeksan miehen rintamallamme. Puolustava linjamiehenne yrittää pitää sen kahdeksannen hatun poissa, kun hän ampuu kätensä rintalevyyn.

Toinen lohko on hyökkäävä takla, joka karkaa sieltä, kiipeily, ei antanut puolustavan linjamiehen päästä käsiinsä. Siinä tapauksessa puolustava linjamies hallitsee aukkoaan ja ajaa jalkansa sinne.

Double Team Drills

Seuraava puolustuslinjaharjoitus, jonka aiomme tehdä, on kaksinkertainen joukkue, jonka tackle hakee takapuolen linebackerille.

Perusopetuksemme tässä on hyökätä avaimemme, Posti. Aiomme kääntyä ja pienentyä ja yrittää pitää kiinni siitä takista. Tärkeintä tässä on säilyttää puolustuksen eheys.

Emme halua saada pudotettua palloa rivipelaajiin. Jos tunnemme, että he saavat liikkeen päällemme, sitten putoamme maahan ja pienennämme. Perusperiaatteena, vaikka, aiomme yrittää pitää taklauksen poissa takapuolen puolustajalta.

Seuraava kaksoisjoukkue, jonka näemme, on kaksoisjoukkue, jossa tiukka pää kiipeää pelipuolen linjaajaksi. Puolustavan linjamiehen täytyy tuntea se ja heittää vartalonsa takaisin aukkoonsa.

Lentoonlähtöporaus

Siirrymme nyt pass rush -puolustuslinjaharjoituksiin.

Passiruuhkan ensimmäinen vaihe on poistuminen, ottaa pois, ja pohjimmiltaan kaikki, minkä parissa työskentelemme täällä, on ääreisnäkö, saada hyvä asenne, 40 jaardin asento, ja liikkuu eteenpäin. Etsin pitkänomainen ensimmäinen askel.

Ohjaa pelaajiasi liikkumaan jalkasi liikkeellä.

Kanin pora

Tällä puolustuslinjaharjalla asetamme kaverin kahden tai kahden ja puolen jaardin päähän ja liikkeessä, hän purskahtaa ulos asennostaan ​​ja yrittää saavuttaa ja koskettaa kohdetta, kaveri, joka perääntyy, ennen kuin hän ehtii viiteen jaardiin.

Tämä lisää ohikulkijoissa luottamusta siihen, kuinka paljon maata he voivat kattaa hyökkäävässä taklauksessa vauhdissa.

Jos uskot, että pelaajasi pitävät näistä puolustuslinjan harjoituksista, Muista myös käydä YouTube-sivullani saadaksesi lisää harjoituksia ja valmennusvinkkejä!

[5 poraa, joita puolustuslinjasi haluaa käyttää: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039935.html ]