Puolustava linjamiehen ilmastointi:"Wheel" -pora

Tämän päivän videoblogissa Mukana on loistava puolustava linjamies, joka on nimeltään "Wheel" -pora. Tämä on erinomainen harjoitus, joka toimii tasapainossa ja jalkatyössä, sekä käsien ja vinotekniikoiden kehittäminen – kaikki mitä tarvitset mahtavaan puolustuslinjaan.

Puolustava linjamiehen ilmastointi:"Wheel" -pora

• Aseta neljä pehmustetta maahan tai lattialle pyörän pinnojen kaltaisella kuviolla
• Urheilija laskeutuu käsilleen ja jaloilleen yhden pinnan väliin
• "GO"-komennolla, urheilija alkaa pyöriä yhteen suuntaan, hyppäämällä tyynyjen yli maassa
• Urheilija suorittaa yhden kierroksen ja vaihtaa sitten suuntaa
• Kun toinen kierros on suoritettu, urheilija hyppää ylös ja juoksee ulos pyörän ympyrästä

Lisää loistavia puolustuslinjamiehen säätöharjoituksia, katso "Jalkapalloharjoitukset ja harjoitussuunnitelmat" -sarjani, täydellinen videoesittelyillä! Ja muista liittyä faniksi Facebookissa, missä näistä voi keskustella, ja muita aiheita muiden valmentajien kanssa, pelaajat ja fanit!

[Puolustava linjamiehen ilmastointi:"Wheel" -pora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039895.html ]