"Star" kosketukseton pora ilmastointiin ja vauhtiin!

Tämän päivän blogitekstissä puhumme toisesta erinomaisesta kosketuksettomasta porasta nimeltä "The Star Drill". Se on loistava kosketukseton harjoitus, joka saa pelaajat mukautumaan pallolla liikkumiseen, mikä auttaa välttämään paitsiopuhelut heitä vastaan.

Jalkapallon kontaktiton harjoitus:Tähtiharjoittelu

HUOMAA:Haluat olla varma, että käyt tämän harjoituksen läpi urheilijoiden kanssa tai he vain juoksevat ja koskettavat kartioita satunnaisesti. Lisäksi, haluat selittää heille, missä olosuhteissa sinun on muutettava suuntia kuten tämä pelissä.

• Kosketa oikealla olevaa kartiota, kosketa sitten vasemmalla olevaa kartiota.
• Viimeistele koskettamalla kartiota lopussa.
• Laskeudu alas, varastaa pohja. Laita kätesi maahan, ja varmista, että kaivaat aina käsi maassa.
• Muista aina vaihtaa suuntaa.

Älä välitä nopeasta laskennasta – keskity sen sijaan käyttämään jonkinlaista liikesignaalia harjoituksen käynnistämiseen.

Jos kyseessä on puolustava harjoitus, älä käytä pilliä tai "go"-komentoa. Käytä visuaalista signaalia. Muista opettaa heidät menemään palloon. Jos opetat heidät suorittamaan "mennä"-komennon harjoituksessa, he jatkavat "go" -komentoa pelissä. Ja sitten tulet olemaan paitsiossa, ja se on sinun syytäsi.

Mitä mieltä olet tästä kosketuksettomasta jalkapalloharjoituksesta? Pitää siitä? Rakastan sitä? Jaa kommenttisi alle! Äläkä unohda katsoa koko jalkapalloharjoitus- ja harjoitussuunnitelmavideosarjaani, lisää mahtavia harjoituksia, vinkkejä ja tekniikoita! Ja muista Tykkää meistä Facebookissa!

["Star" kosketukseton pora ilmastointiin ja vauhtiin!: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039890.html ]