Lisää mahtavia juoksuharjoituksia räjähdysvoimaan!

Tämän päivän videoblogissa jatkamme puhumista mahtavista run play -harjoituksista räjähdysvoiman saamiseksi! Tämä video sisältää esittelyjä "Perusporasta, "Kolmiopora", "Cross Face Drill", ja "Push/Pull Drill".

Lisää mahtavia juoksuharjoituksia räjähdysvoimaan!

Porapora

Tämän poran tarkoituksena on työskennellä hyvän pohjan ja hyvän painopisteen puolesta. Pelaaja aikoo astua pussien yli ja nämä pussit saavat pelaajan pitämään hyvän pohjan, kun hän antaa iskunsa.

Kolmiopora

Tässä harjoituksessa pyrit saamaan pelaajat totuttamaan salpaajia vastaan ​​ja käyttämään heidän perifeeristä näköään, samalla kun he toteuttavat hyvää perusmuotoa ja tekniikkaa iskujen ja iskujen avulla kaikista eri näkökulmista.

Cross Face Pora

Tässä harjoituksessa haluat, että pelaajasi työskentelevät hänen ääreisnäkönsä hyväksi, ja tuntea estäjien lähestyvän häntä eri näkökulmista. Paitsi tällä kertaa hän iskee heidät nousuun, ja hän menee ristiin.

Työnnä/vetä pora

Tämän seuraavan harjoituksen avulla pelaajasi saavat hyvän istuvuuden pelaajaan, jota he kohtaavat. Peukalot kello yhdeltä ja yhdeltätoista ja hyvät polvet taipuneet, Pyydä pelaajaa sulkemaan silmänsä ja tuntemaan vastustajansa työntämään paineen.

Kun pelaaja tuntee painetta, hän aikoo taistella paineita vastaan ​​paineella. Työnnä vedä, käännä olkapäät, paeta tähän aukkoon – hän aikoo käyttää kaikkia oppimiaan menetelmiä. Niin monta kertaa millä tahansa lohkolla, puolustava linjamies peittyy, kun hän on todella vastuussa aukosta. Paras tapa päästä takaisin tähän aukkoon on työntyä eteenpäin.

Etsitkö lisää upeita juoksuharjoituksia, vinkkejä ja tekniikoita? Tutustu sitten jalkapallon sisäpiiriin, joka sisältää videoesittelyt ja paljon muuta! Ja muista liittyä meihin Facebookissa!

[Lisää mahtavia juoksuharjoituksia räjähdysvoimaan!: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039881.html ]