Mahtavia jalkapalloharjoituksia tappajahyökkäyksille:Osa 2

Tämän päivän videoblogissa jatkamme mahtavien jalkapalloharjoitusten esittelyä tappajahyökkäyksille! Uudelleen, Suosittelen tekemään näitä jalkapalloharjoituksia päivittäin. Jos unohdat tämän sarjan osan 1, voit tarkistaa sen täältä:  Mahtavia jalkapalloharjoituksia tappajahyökkäyksiin :Osa 1

Mahtavia jalkapalloharjoituksia tappajahyökkäyksille:Osa 2

Mäkihypyt

Mäkihypyt ovat erinomainen kuntoutusharjoitus korkeuden ja jalkojen räjähtämiseen. Laske puolikuun nukke maahan, ja sitten käyttämällä nopeaa maasta irti liikettä ja pitämällä molemmat jalat yhdessä, hyppää puolikuun nuken yli vuorotellen sivuille.

Pit-Pat

Tämä jalkatyöharjoittelu mahdollistaa jalkatyöskentelyn koordinaatioharjoittelun, ja käyttää myös puolikuun nukkea.

Step Overs

Step Over -jalkapalloharjoituksissa pelaajat voivat keskittyä polvien nostamiseen. Pelinrakentajat työskentelevät erityisesti 3- ja 5-askelisten pudotusten parissa, ja muita erilaisia ​​takakenttätoimintoja. Tämä pora käyttää myös puolikuun nukkea.

Oikea polvi

Tässä harjoituksessa pelaaja asettaa heittoa vastaavan polven maahan. Tästä asennosta, harjoitella heittoa, keskittyen oikeaan heittomekaniikkaan.

Molemmat polvet

Tässä harjoituksessa pelaaja laskee molemmat polvet maahan. Tästä asennosta, harjoitella heittoa, keskittyen oikeaan heittomekaniikkaan.

Väärä polvi

Tässä harjoituksessa pelaaja asettaa heittokäden vastapäätä olevan polven maahan. Tästä asennosta, harjoitella heittoa, keskittyen oikeaan heittomekaniikkaan.

Sivuheitto

Tässä erinomaisessa harjoituksessa pelinrakentaja kulkee linjalla ja pyörii lantiolla ja toimittaa jalkapalloa. Haluat korostaa lantiolla pyörivää pelaajaa. Suorita tämä harjoitus molempiin suuntiin.

Ympyrän heitto

Tämä on näkökohta, joka jää usein huomiotta koulutuksessa, mutta on niin tärkeä. Circle Throwing -harjoituksen avulla pelinrakentajasi voivat keskittyä heittoonsa juoksemalla.

Jos etsit lisää mahtavia jalkapalloharjoituksia, muista katsoa Jalkapalloharjoitukset ja harjoitussuunnitelmat -sarjani, täydellinen videoesittelyillä! Ja muista liittyä faniksi Facebookissa, jossa jaan lisää hyviä vinkkejä ja tekniikoita!

[Mahtavia jalkapalloharjoituksia tappajahyökkäyksille:Osa 2: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039898.html ]