5 harjoitusta juoksujalkatyöskentelyyn ja ketteryyteen!

Agility on taito, jota jokainen urheilija tarvitsee, mutta jalkapallossa agilityn harjoittelu on paikkakohtaista. Kun työskentelet juoksuselkäsi kanssa, haluat sisällyttää harjoituksia, jotka keskittyvät pääasiassa jalkatyöskentelyyn taaksepäin ja kykyyn juosta ei vain suoraan eteenpäin, mutta myös kykyä muuttaa suuntaa menettämättä vauhtia.

5 harjoitusta juoksujalkatyöskentelyyn ja ketteryyteen!

Tämän päivän blogitekstissä Olen koonnut 5 upeaa harjoitusvideota, joiden avulla voit opettaa juoksujalkatyön perusteita ja ketteryyttä!

Running Back Footwork Jalkapalloharjoittelun perusteet

Tämä video sisältää hienoja Running Back -jalkatyöharjoituksia, jotka voit sisällyttää seuraavaan harjoitteeseesi. Nämä harjoitukset ovat hyödyllisiä parantamaan peliä paitsi juoksupyöräsi, mutta myös taka- ja pelinrakentajasi!

"Kuva 8" ympyräjalkapora

Kuva 8 on jotain, joka sinun tulisi sisällyttää harjoitussuunnitelmaasi joka päivä. Se on loistava pora nopeaan jalkatyöskentelyyn, joka käyttää PVC-putkia, jotka on tehty 2 ympyrään, ja pelaajasi juoksevat periaatteessa 8-kuviossa luomasi PVC-ympyräreitin ympärillä.

Popcorn Agility Drill

Tämä on mahtava lämmittely- ja ketteryysharjoitus, jota haluamme tehdä saadaksemme silmät ja kädet valmiiksi. Tämän ketteryysharjoituksen avulla pelaajat voivat työskennellä sekä ketteryyden parissa että jalkapallon nappaamisessa samanaikaisesti.

Jos etsit lisää tällaista, tutustu täydellisiin juoksuharjoitteihimme kaikenikäisille ja -tasoisille.

[5 harjoitusta juoksujalkatyöskentelyyn ja ketteryyteen!: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039844.html ]