Nopeutta, ketteryyttä ja Nopeus Porat

luonnollinen urheilija ei voi yleensä hallita ilman koulutusta vaikeaurheilua . Nämä urheilijat tarvitsevat nopeutta , ketteryyttä ja nopeus , koskavähemmän urheilija voi sulkeaurheilullinen umpeen kovaa työtä ja päättäväisyyttä . Jokainen osallistuja tarvitsee oppia erilaisia ​​harjoitteita ja suorittaa heille hyvä muoto ja vastikkeenatyyppisiä liikkeitä tarvitaan jonkin tietyn lajin . Näin, jatulokset ovat dramaattisia . Merkitys

Speed ​​kills kentälle, tuomioistuin ja kehässä . Ota kaksi urheilijatSuunnilleen samankokoinen ja päättäväisyyttä . Vaikka yksi urheilija voi olla teknisesti tehokkaampi ,nopeampi urheilija voi voittaapieni ero taito , jos hän on nopeampi ja nopeampi . Vaikka on vielä huomattavasti tärkeää, että jokainen urheilija oppia oikea tekniikka ja onrauta , nopeus voi hyvittää pieniä virheitä .
Tyypit

Siirry porat, korkea polvet , pusku potkuja ja rajaavan harjoitukset ovatmuutamia porat valmentajat käyttävät lisätäurheilijan nopeutta . Nämä harjoitukset voidaan suorittaa ilman erikoislaitteita . Valmentajat ja urheilijat voivat ostaa rip johdot ja liukumäet antamaan vastuksen aikana sprinting . Shuttle kulkee ja suunnanmuutosta porat lisätäurheilijan ketteryyttä ja nopeus ilman laitteita . Käpyjä ovatsuosikki väline, jota käytetään lisäämään ketteryyttä ja nopeus. Yksi laite, joka voidaan käyttää lisäämään nopeutta, ketteryyttä ja nopeus onagility tikkaat ( kuvassa yllä) .
Toiminto

Urheilijat täytyy oppia porat hitaasti ennen yrittää mennä täysillä . Aloita hitaasti, kunneskeho oppiiliikkeen . Kutenurheilija tulee mukavampaa , hän voi alkaa lisätä liikkeen nopeus , kunnes hän pystyy turvallisesti loppuun kunkin harjoituksen mahdollisimman nopeasti .
Vaikutukset

Speed ​​, ketteryys ja nopeus porat vauhdittunut voimassa tuotannostalihaksia . Tämä tarkoittaa sitä, että kun suoritetaanliike, aivot saa aistinvaraista tietoa ja pystyy tuottamaanmoottorin yksikkö vasteenlyhyessä ajassa . Kohonneita nopeutta, ketteryyttä ja nopeus ovat niin paljon parannuksia hermoston , koska ne ovat parannuksia lihaksia.
Huomioita

Harkitseominaisuuksia nimenomaanvalittu urheilun , kun valitessaan nopeutta, ketteryyttä ja nopeus porat . Mieti, mitä harjoitukset ovat samanlaisia​​erityisiä kilpailun ja tehdä niitä . Harkitsekysyntää, sillä joissakin lajeissa kysyntä lisää suoraan eteenpäin nopeuden , ja toiset luottavat side -to -side nopeus. Ottaaliikkeen suuntaan urheilussa ; esimerkiksikoripalloilija on voitava saada pystysuoraan . Ja valitessaan nopeutta, ketteryyttä ja nopeus porat, ajattelealueen voiman tuotantoon . Pikaluistelija on keskityttävä hänen toimiaan rakentamiseen valtaalantion ja reisien .


[Nopeutta, ketteryyttä ja Nopeus Porat: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005032597.html ]