Tehokkaat nuorten jalkapalloharjoitukset vastaanottimille

Tämän päivän blogikirjoituksen aikana Aion esitellä joitain perustavanlaatuisia vastaanottoharjoituksia ja tekniikoita vastaanottajille nuorten jalkapallossa.

Vastaanottajan asenne

Aloitamme ensin asenteesta. Käytämme lähestymistapaa, jossa vastaanotin on kohdistettu laajaan vastaanottimen asentoon, ja pallo on sisälle, niin hänellä on sisäjalka eteenpäin, antaa hänelle hyvän pohjan.

Hänellä on kädet ylhäällä valmiusasennossa ja silmät sisällä, katsoen kamppailulinjaa, jotta hän näkee pallon liikkeen ja vapautumisen. Tämä on perusasento, ja sellainen, joka vastaanottimiesi pitäisi tietää hyvin.

Julkaise Youth Football Drill

Voit tehdä tämän harjoituksen pareittain, ja julkaisuja on useita. Käsittelemme kaksi asiaa ovat repiminen ja uinti. Ensimmäisen pelaajan tulee asettua tavalliseen vastaanottoasentoon, ja toinen pelaaja tulee sisään ja pelaa puolustavan puolustajan roolia.

Tärkeintä tässä on, että vastaanottaja haluaa hyökätä puolustajan kehon puoleen.

Pelaajan tulee käyttää jalkatulta (nopeat jalat) ja sitten julkaisusta riippuen, hän hyökkää puoleen sisäpuolustajasta ja repeytyy sisäkäsivarrella. Tätä kutsutaan rip-varren vapautukseksi.

Seuraavassa, josta puhumme, käytetään uintitekniikkaa tai uimakäsivartta, jota voidaan käyttää ulkopuolisessa julkaisussa. Asenne on sama. Tällä kertaa kuitenkin pelaajasi hyökkää puolustajan ulkopuoliskoa vastaan. Hän käyttää käsiään uudelleen ja sitten hän ui huipulle.

Sormenpään työntöpora

Jalkapallon kiinniottamisessa kaikki tehdään käsillä ja sormenpäillä. Tämä harjoitus sisältää pelaajien "rangaistamisen" siitä, että he eivät saa palloa kunnolla kiinni. Jos he eivät onnistu onnistuneesti suorittamaan pyydystä, he laskeutuvat alas ja tekevät viiden sormen punnerruksia. Sormenpään punnerruksissa, haluamme punnerruksia, jotka tehdään sormenpäillä, yrittää luoda vahvoja käsiä.

Flip Youth Football Drill

Pelaaja voi tehdä tämän harjoituksen, kun hän istuu kotona, pukuhuoneessa ennen harjoituksia, jne. Periaatteessa se on yritys hallita palloa sormenpäillä ja sitten ottaa kiinni jalkapallosta.

Pelaaja ei muuta kuin kääntää jalkapalloa edestakaisin. Tämä voidaan tehdä molemmilla käsillä ja auttaa luomaan suurta sormivoimaa, suuri keskittymiskyky, ja loistava pallonhallinta.

Ball Dribble Drill

Tätä harjoitusta varten pelaajasi vapauttaa pallon. Tämä levittää sormia ja luo vahvan otteen. Jos sinulla on vastaanottimet pienemmillä käsillä, he voivat laittaa vastakkaisen kätensä pallon alle, jos he eivät tartu palloon.

Tee kymmenen saalista oikealla kädellä ja vaihda sitten vasemmalle. Vastaanottajana, haluat tehdä harjoituksia molemmilla käsillä, koska usein päädyt nappaamaan palloa toisella tai toisella; etusija on aina kaksi kättä, mutta joissakin tilanteissa tarvitaan yhdellä kädellä saalis.

Tug of War Youth Football Drill

Tämä pora on melko kilpailukykyinen. Valmentaja asettaa pallon kahden vastaanottajan väliin ja antaa heidän tarttua palloon yhdellä kädellä saadakseen parhaan mahdollisen otteen.

Toivottavasti se on tasainen ote ja kun vapautat sen, he yrittävät ottaa sen pois toisiltaan.

Neljän neliön pora

Tämä pora käyttää kartioita ja korostaa jalkatyötä ja työskentelyä reitin leikkauksissa.

Hanki neljän kartion sarja ja luo neliö, ja vastaanottimet muodostavat neliön, leikkaaminen ulkojaloillaan. Haluamme tässä korostaa ulkojalan istuttamista ja terävän leikkauksen tekemistä.

Nämä ovat vain joitain suosittuja nuorten jalkapalloharjoituksia vastaanottimille. Varmistatko, että käytät jonkin aikaa vastaanottimien suorittamiseen tämän kaltaisten harjoitusten läpi?

[Tehokkaat nuorten jalkapalloharjoitukset vastaanottimille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039965.html ]