Simon sanoo Agility Drill

Tarkoitus

Tämä harjoitus sopii erinomaisesti paitsi pelaajan ketteryyden parantamiseen, mutta myös parantaa heidän reaktioaikaansa, ja opettaa heille, että heidän tulee pitää koko ajan silmällä pelinrakentajan tapahtumia.

Perustaa

• Pyydä pelaajiasi makaamaan kasvot alaspäin maassa, jalkapalloa katsomassa.

Toteutus

1. Kun vaeltelet jalkapalloa, siirrä se välittömästi toiselle puolelle kehoa.
2. Kun teet niin, pelaaja ryntää siihen suuntaan – kunnes siirrät jalkapallon kehosi toiselle puolelle. Pelaajan tulee peittää noin 15 jaardin säde, 7,5 jaardia kumpaankin suuntaan niiden aloituspisteestä.
3. Mene edestakaisin kerran tai kaksi ja vedä sitten palloa ylös ikään kuin olet syöttämässä sen – kun pelaaja näkee tämän, hänen tulee välittömästi lyödä pelinrakentajaa ja juuri ennen kuin hän saavuttaa sinun pumppaamalla väärennetyn pallon.
4. Tällä pumpun väärennöksellä pelaaja kääntyy ja juoksee takaisin lähtöpisteeseensä, harjoituksen suorittaminen loppuun.

Valmennusvinkkejä

• Älä harjoittele poljinnopeudella, opettaa pelaajiasi liikkumaan pallolla.
• Tämä on fantastinen harjoitus ketteryyden ja jalkatyöskentelyn parissa, jotka ovat elintärkeitä kehitettäessä pelaajan kykyä voittaa estäjänsä säännöllisesti.

[Simon sanoo Agility Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039810.html ]