90 asteen leikkauspora vastaanottimille

Tarkoitus

Auttaa pelaajia kehittämään 90 asteen leikkauksia, jotka ovat hyödyllisiä ulkoreiteille ja muille yleisille vastaanottoreiteille.

Perustaa

• Aseta kuusi kartiota mihin tahansa pellolle.
• Neljä kartiota tulisi asettaa suoralle viivalle viiden jaardin etäisyydelle toisistaan.
• Kartion 5 tulee olla suoraan kartiota 2 vastapäätä ja kartion 6 tulee olla suoraan kartiota 3 vastapäätä.

Toteutus

1. Valmentaja sanoo "Mene".
2. Pelaaja juoksee kartiosta 1 kartioon 2 ja tekee 90 asteen leikkauksen kartioon 5.
3. Hän tekee toisen 90 asteen leikkauksen kartiosta 5 ja juoksee kartioon 6.
4. Hän tekee toisen 90 asteen leikkauksen kartiosta 6 ja juoksee kartioon 3.
5. Kartiossa 3, hän tekee toisen 90 asteen leikkauksen ja kääntyy yläkenttää juoksemalla kartion 4 ohi.
6. Muista käyttää poraa molempiin suuntiin.

Valmennusvinkkejä

• Uudelleen, varmista, että pelaajat pitävät painonsa polvien yli, että he pumppaavat käsiään juokseessaan ja tekevät, terävät leikkaukset ulkojalalla kartioiden kohdalla.

[90 asteen leikkauspora vastaanottimille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039788.html ]