6 poraa, joilla saat vastaanottimesi valmiiksi peliaikaan

Tänään, Aiomme keskustella erilaisista jalkapalloharjoituksista, jotka ovat ihanteellisia auttamaan laajavastaanottimistasi entistä taitavampia ja valmistautuneempia peliaikaan!

Takaisin seinäporaan

Tämän jalkapalloharjoituksen aikana Vastaanotin kääntää selkänsä pelinrakentajan käskyyn - voit käyttää termiä "pallo" - hän kääntyy ympäri ja ottaa pallon kiinni.

Tämä korostaa hyvän pohjan hyvää tekniikkaa, hyvä tavoitettavuus, saada kiinni, ja tukkia.

Jokainen vastaanotin ottaa kuvan yrittääkseen korostaa päänsä kiertämistä, tavoittaa, kiinni, ja tukkiminen. Haluamme aina korostaa jalkapallon tukahduttamista sen jälkeen, kun olemme saaneet sen kiinni. Pallon turvallisuus on ykkösasia jalkapallon vastaanottamisen jälkeen.

Yhden käden porakone

Valmentajana, haluat olla luova ja laittaa pelaajasi sellaisiin paikkoihin, joihin he pääsevät pallopeleissä. Ilmeisesti tapa, jolla haluat saada pallon kiinni, on aina kahdella kädellä, mutta olosuhteiden vuoksi joskus se vaatii yhdellä kädellä saalis. Joten miksi ei harjoittaisi sitä?

Tässä tapauksessa, se on vain mukavaa, helppo häivyttää heitto. Pääpaino on saada pallo korkealle, päästä yhdellä kädellä, katso palloa sisään asti, ota kiinni sillä kädellä. Sitten siirryt toiselle puolelle ja teet sen vasenkätisesti.

Kaikissa harjoituksissa, haluat yrittää tehdä niin monta poraa molemmin käsin kuin mahdollista, koska se on vastaanottimelle kriittistä.

Kierto pora

Tämä seuraava jalkapalloharjoitus on uudelleen, korostaa pallopeleissä tehtyjä saaliita.

Usein pallo heitetään taaksemme ja lyhyt, joten vastaanottajan täytyy aina pitää silmänsä pallossa ja kääntyä takaisin saadakseen kiinni. Tällä poralla, pelinrakentaja tai valmentaja heittää pallon takapuolen olkapäälle, jossa vastaanottimen on käännettävä takaisin saadakseen kiinni.

Korkeimman pisteen pora

Kuten jokainen valmentaja tietää, haluat korostaa vastaanottimillasi, että pallo tarttuu aina korkeimmasta kohdastaan. Siksi, sinulla on valmentaja tai pelinrakentaja heittää pallo fade-konseptissa, jossa vastaanottajan on nostettava molemmat kädet päänsä yläpuolelle ja kurottava palloa sen korkeimmasta kohdasta.

Tämä jalkapalloharjoitus korostaa pallon saamista korkeimmalle kohdalle ja sen ottamista pois puolustajalta.

Keskikenttäporakone

Tämän jalkapalloharjoituksen avulla aiomme heittää sen vastakkaisen olkapään yli. Tätä tapahtuu koko ajan syvillä heitoilla, mennä reittejä, tai nousut, oli terminologiasi mikä tahansa.

Pallo päätyy vastakkaiselle olkapäälle, johon vastaanottaja katsoo, joten hänellä ei ole aikaa kääntyä ja kiertyä palloon, joten hänen on kyettävä poimimaan pallon lento vastakkaisen olkapäänsä yli unohtamatta sitä.

Pään yläpuolinen porakone

Tämä harjoitus käsittelee palloa, joka on suoraan päämme päällä. Se on sokea saalis. Se on vain painotus reagoida siihen, missä jalkapallo on.

Sijoitat pelinrakentajan tai heittäjän suoraan vastaanottimen taakse, heittää pallon suoraan hänen päänsä yli, ja vastaanottaja nappaa pallon.

Jos uskot vastaanottimesi pitävän näistä jalkapalloharjoituksista, muista tilata RSS-syötteeni, jotta et koskaan menetä blogikirjoitusta!

[6 poraa, joilla saat vastaanottimesi valmiiksi peliaikaan: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039949.html ]