"Viimeiset 5 jaardia" -vastaanotinpora

Tarkoitus

Tässä harjoituksessa vastaanottimet harjoittelevat koukun viimeisiä viittä jaardia, paluu tai muu reitti, jossa istutetaan ulkojalka ja juoksu takaisin kohti pelinrakentajaa.

Perustaa

• Asenna kolme kartiota – Kaksi on viiden jaardin päässä toisistaan ​​ja kaksi muuta kartiota ensimmäisestä kartiosta.
• Valmentaja on myös lähellä kutsumaan komentoja.

Toteutus

1. Vastaanotin asettuu oikeaan asentoon ensimmäiseen kartioon.
2. Valmentaja sanoo "Mene".
3. Vastaanotin juoksee koukkureitin tai vastaavan kuvion viimeiset viisi jaardia.
4. Pelinrakentaja heittää jalkapallon.
5. Vastaanotin saa saaliin, työntää palloa ja juoksee yläkentälle.

Valmennusvinkkejä

• Tässä harjoituksessa painopisteen tulee olla vastaanottimen palaamisessa ja jalkapallon kohtaamisessa, sitten ottaa sen kiinni, työntämällä sitä ja kääntämällä ja juoksemalla ylöspäin.
• Kiinnitä erityistä huomiota vastaanottajan silmiin ja käsiin ja varmista, että hän tarkkailee palloa käsiinsä ja käyttää sormenpäillään kiinni.

["Viimeiset 5 jaardia" -vastaanotinpora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039789.html ]