Paineenpoistopora

Tarkoitus

Opettaa syöttäjiä välttämään painetta keskellä ja pitämään silmänsä alhaalla.

Perustaa

• QB valmistautuu LOS:iin pallo kädessä.
• Aseta 2 hula-vannetta 5 jaardia QB:n taakse ja 1 jaardin etäisyydelle toisistaan.
• Jos treenaat yksin, sinun on asetettava 1-3 kohdetta alas, muuten viisasta, Aseta vastaanottimet LOS:iin

Ohjeet

1. QB napsauttaa pallon ja ottaa 5 askeleen pudotuksen.
2. Istutettuaan taskuun ja lyötyään, ohittaja tuntee paineen nousevan taskun keskeltä.
3. Ohittaja "työntää pois" hallitsevalla sivujalkallaan, astumalla taskun ulkopuolelle heikommalle puolelleen.
4. Ohittajan tulee lopettaa työntö laskeutumalla tehtaansa askelmalle, antaa heidän mennä suoraan syöttöliikkeeseen ja saada pallo vastaanottajalle paljon aikaisemmin!

Valmennusvinkkejä

• Voi olla hyvä idea aloittaa antamalla pelaajien eristää jalkatyöskentelyä ja tehdä useita toistoja, joissa he työskentelevät saadakseen työntövoiman oikeaan jalkaan. Jos heität pelaajat suoraan harjoitukseen, ja heidän on vaikea saada sitä, voi olla vaikeaa oppia, kun keskitytään pudotukseen ja tehdään myös hyvä heitto.

[Paineenpoistopora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039730.html ]