Punt Pressure Drill:Suorita vanne

Monta kertaa, pelaajat pelkäävät estää potkun, seurauksena olevan rangaistuksen pelosta. Tämä on loistava lyöntipainehara, jonka avulla voit opettaa pelaajillesi kuinka estää potku oikein kulmasta, josta he lähestyvät.

Perustaa

• Aseta 3 pelaajaa linjalle
• Jokainen pelaaja lähtee yksi kerrallaan, ja ne kaikki lähestyvät eri näkökulmista
• Esto aikoo simuloida potkun liukutilanteen, ja hän aikoo nousta potkun liukumäen alta estääkseen potkun

Toteutus

1.   Jos estät lyönnin potkurin jalkojen puolella, estäjä aikoo ojentaa kätensä ja kätensä noin yhden jaardin päässä pallosta (tai lohkopisteestä) ja estäjä ei keskity saamaan käsiään palloon, mutta myös kääntäessään olkapäitä hieman sisäänpäin, pudottamalla sisäolkapäänsä niin, että hänellä on nyt koko rintakehä ja vatsa-alue potkun estämiseen. Yläkenttäjalka tulee istuttaa niin, että hän voi työntää pois, käännä hänen vartaloaan ja työskentele melkein tasaisesti kamppailua pitkin.

2.   Sisäinen estäjä ei tuo kehoaan potkaisijan eteen, koska on erittäin hyvät mahdollisuudet, että hän tulee sisään vartalon poikki. Sisäinen estäjä ei koskaan halua hidastaa kiihtyvyyttään tullessaan pallon puolelta. Tämä esto tulee sisään potkaisijalle sivuttain kaataakseen pallon, jotta potkaisijan jalka vältetään.

3.   Potkaisijajalan ulkopuolella olevan sisäesteen on mentävä vartalon poikki päästäkseen asentoon, joka ikään kuin he työskentelivät potkaisijan jalan puolelta. Hän tekee tämän kääntämällä olkapäänsä pystysuoraan ja menemällä tasaisesti.

Valmennusvinkkejä

Hyvä punt-estäjä ei koskaan jätä jalkojaan. Et estä potkua lentämällä ilmaan – edes epätoivossa, koska se on hyvä tapa sotkeutua potkaisijan jalkaan ja puuttua pallosta.

Esittelyvideo

Lisää mahtavia pistepaineporaideoita:muista tulla faniksi Facebookissa! Voit myös seurata minua Twitterissä ja keskustella kanssamme Google+ -palvelussa!

[Punt Pressure Drill:Suorita vanne: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039829.html ]