Hyvä Harjoituksia Baseball

Harjoitukset baseball eroavat harjoituksia muu urheilu . Vaikka urheilu kuten jalkapallo ja koripallo paikkapaljon suurempi korostetaanfyysiseenurheilijoita , baseball pelaajat luottavat silmän ja käden koordinaatiota ja vasteajat niin paljon kuin niiden fyysiset kyvyt . Siten , baseball-pelaajat ovat erikoistuneet niiden harjoituksia ja ilmastointi asemansa perusteella . Pitching

Kannut onselkeä tavoite niiden harjoitukset : heidän pitching käsivarsi , joka vaatiisuuren määrän ilmastointi pysyä pelissä kunnossa . Hyvä harjoituksia kannut sisältyy sekäKiertäjäkalvosin (ryhmä lihaksia ympäriolkapää) käyttäenviiden punnan paino . Seiso suorassa ylöspäin niin, että paino teidän pitching kädenpuolelle , sitten laajentaapainon vaakasuoraan ja tuoda se takaisin alkuperäiseen asentoon . Toinen hyvä harjoitus lisäämäänsyöttäjä olkapää vahvuus on pitääletku johto alle yksi jalka ja vedä se ylös käytät pitching käsi reps 10 .
Lyömällä

baseball pelaajat menevät useinlyöntivuoro häkki parantaa vauhdissa . He voivat myös tehdä joitakin harjoituksiapunttisali lisätä lyömällä potentiaalia . Lyöminen vaatiisuuren määrän ylävartalon voimaa ; ihanteellinen liikuntaa kohdistaaaseita . Kyynärvarren on erityisen tärkeääpalkkamurhaaja koska se mahdollistaaparemman otteen , mikä lisää bat nopeus . Yksi hyvä kyynärvarren harjoitus on pitäätarttuja (erikoistunut voimaharjoituslaite ) ja asettaaaikataulu purista sitä , kasvavamäärä puristaa kohti rep joka viikko .
Catcher

oleminensieppari vie suuren veronsakehon koska sieppaajat pysyvätkyykyssä vartenpitkiä aikoja . Yksi hyvä harjoitus valmistautua sieppaajat kyykyssä on keskittyä erityisesti kehittämään jalkojen voimaa , mahdollisesti kyykky . Kyykky ovatharjoitus vapailla painoilla . Urheilija liikkuu ylös ja alastäysin pystyasennostakyykistyi asentoon . Kyykky ovat hyviäsieppari , koska ne rakentaa jalkojen voimaa , ja hän käyttää pysty samanlainen kuin hänen toistuva kyykyssä takana kotiin levy .


[Hyvä Harjoituksia Baseball: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005035150.html ]