Baseball Workout Harjoitukset

Baseball on Amerikan kansallinen urheilu , tuhansia ammatti- pelejä pelataan joka vuosi . Myös tuhansia amatööriliigat , jossa innostunut ja innostunut pelaajat saavatmahdollisuuden pelatapeliä he rakastavat . Parantaa taitojasi näitä liigan pelejä , kannattaa kokeilla muutamia yksinkertaisia ​​baseball harjoituksia , jotka vaihtelevat sijaintisi . Voimaharjoittelu

Oikea voimaharjoittelu on tärkeää kaikille baseball kantoja, onkosieppari , syöttäjä , Fielder taipalkkamurhaaja . Rakennus voimaa käsivarsissa antaa sinulle tehokkaampia ja tarkka heittoja ja rakennuksen voimaa jaloissa auttaa heitä on enemmän sisua käynnissä . Paranna olkapää voimaa Kiertäjäkalvosin harjoituksia . Aloita tekemällätäyden voi nostaa . Seiso suorassa ylöspäin ja pidä yksi paino molemmista käsistä. Hitaasti purista hartiat yhdessä. Nostapaino noin45 asteen kulmassa ja hitaasti pudotapainoja takaisin sivullesi . Anterior korotus onsama , paitsipainot nousevat perätiolkapäät . Yritä ranne kiharat rakentaa voimaa käsivarteen . Pidäpaino käteen ja pidä kätesi suoraan ulos . Hitaasti käpertyäpaino ylöspäin käyttäen vain ranteeseen. Jalkojen voimaa harjoitukset ovat lenkkeily , sprinting ja kyykky .
Kannu Harjoitukset

Pitchers pitäisi tehdä joitakin lapa , ranteen ja käsivarren painonnosto . Rakennus voimaa sylissäsi antaa sinulle mahdollisuuden heittää kovemmin ja pidempään . Mutta älä liioittele . Becoming lihas - sidottu voi toimia vastaan ​​pitching nopeuden . Pora saada tarkkuutta , otaröykkiö ja käytäntö heitto onlakko - alue kokoinen net takana kotiin levy . Fielding vaatimuksetsyöttäjä ovat myös tärkeitä . Ovatjoukkuetoveri lyön joitakin Grounders ja ponnahdusikkunoita ja menettelytavan, joka koskee ensimmäisen perusta pallot osumaensimmäisen pohjan puolella .
Catching Harjoitukset

Catcher on kiistatta tärkein ei- pitching asema baseball . Nämä kiinni porat tulisi käyttää sieppaajat , mutta voidaan myös sovittaa käytettäväksi muiden infield kantoja. Keskittyä parantamaanketteryyttä , kehystys , esto , heittää , Fielding ja vastaanottaa kykyjä . Esimerkiksi HYPPYNARUN täydessä vaihde vie sinut käytetään liikkuu nopeasti . Kyykky kierrosta , jossa kyykky , hypätä ja suorittaaastetta ilmassa tekee saman maalia . Käytäpikeys kone antaa sinulle vastaanottaa käytännössä . Voit myös käyttääpikeys kone parantaa katevaraus kykyjä ampumalla pallon alhainen . Paranna heitto ja Fieldingin kykyjä perustamalla tavoitteiden saavuttamisesta kaikille pohja ja nopeasti kiinnipallon ja heittää senkohde .
Lyömällä

Parantaminen lyömällä taitoja parantaa peli ja auttaa voitat . Työhartiat ja kädet säännöllisesti parantaa niiden vahvuus . Sinun on kuitenkin myös työtälonkat , koska syönti vaatii pyörivälonkat . Sinun tulisi myös työskennellä reaktionopeutta . Voit myös käyttää säännöllisesti venyttelyn , kuten jooga pitää lihakset löysä ja joustava . Hitters voivat hyötyä menossa one-on -onepikeys kone ja käynnissäemäkset . Reaktion nopeutta voidaan tehostaa tekemällä tuulen sprintissä .


[Baseball Workout Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005035151.html ]