Hyvä Warm- Up ulottuu Kindergarten PE

lämpenee ennen urheilusta tai pelejä on erittäin tärkeää, että lapset , varsinkin jos he ovat menossa läpikasvupyrähdys . Se voi estää vammoja , auttaa heitä takaisin harjoittelun jälkeen ja lisätä niiden ketteryyttä ja joustavuutta . Sen lisäksi venyttely kaikki suuret lihas , lämmetä venyy pitäisi olla hauskaa ja dynaaminen pitääkseen kindergartners mukana ja viihdyttivät . Alkavat liikkua

Ennen venyttää , on tärkeää saadalapset liikkuvat saadakseen veren virtaamaan. Tämä on erityisen tärkeää, jos he ovat istuneetpitkään luokan . Voit ne kävelläkuntosalilla tai leikkikentällä tai pelatalyhyt , hauska peli, joka niitä saa liikkua . Saat kindergartners ,hauska peli on yleensäparempi tapa saada ne liikkuvat . Yksi esimerkki on ne pelata kissa ja hiiri . Onko kaikkiLastenvaatteet hiiri " hännät " ja jahdata niitä ympäri , kunnes saalis kaikki" hiiret " ja kerätä kaikki niiden hännät .
VenyttelyJalat

yksinkertainen jalka venyttää joka on helppo kindergartners tehdä on seistä suoraan , kumartumaan ja tavoitella varpaillaan . Toinen venytys onjalka potkia harjoituksen , jossalapset seisomaan yhdellä jalka ja potkia toinen jalka poikki useita kertoja . Tämä ei vain lämmittää heidän jalat, mutta lisätä koordinaatiota taitoja. Helppo tapa 5 -vuotiaiden venyttää vasikat on ne seistä toinen jalka eteen muut , molemmat eteenpäin , ja ne taivuta niiden edessä polvi ja pidä 15 sekunnin ajan .


VenyttelyArms

on olemassa useita tapoja lapset voivat venyttää lihaksia . Yksi on heidän tekevän käsivarsi piireissä venyttämällä kätensä heidän puolin. Venyttää hartiat , ne saavuttavat toinen käsi vastakkaiselle puolelle, kun painostaa kyynärpäähäntoisella puolella , tai onko lapsia saavuttamaan yhtä korkeita kuin ne voivat kohti taivasta .
Selkä ja niska Venyy

Yhdessä niiden kädet ja jalat , on erittäin tärkeää, että lapset venyttää ja lämmittää heidän takaisin ja niskansa . Yksi tapa lämmetäniska on ne kallistaa päätään vasemmalle ja pidä painettuna 15 sekuntia , ja toistaoikealle. Tämä onhelppo käyttää, että sinun kindergartners löytävät helppo seurata . Pyydä heitä työntää lantiota eteen ja pitää niitä siellä 15 sekuntia , sittentakaisin , ja pidä 15 sekunnin ajan .


[Hyvä Warm- Up ulottuu Kindergarten PE: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005005072.html ]