Baseball Harjoitukset for Kids

Baseball harjoitukset auttavat lapsia terävöittää taitojaan ja haastaa heidät tulemaan paremmiksi baseball pelaajia . Liikunta on tärkeää rakentaalapsen joustavuutta, voimaa ja nopeutta . Pääkohdatbaseball-peli heitto , juoksu ja kiinni , niin löytää harjoituksia, jotka auttavat rakentamaan näitä taitoja . Baseball harjoituksia olisi ikänsä estämiseksi uupumus ja vahinkoa pienille lapsille . Venyttely

Lapset pitäisi venytellä ennen ja jälkeen baseball käytäntöjä ja pelejä . Venyttely lämmittää ja jäähdyttäälihaksia ja auttaa ehkäisemään vammoja ja kouristelua . On lapsia seisomaan jaloillaan hartioiden leveydelle ja kiertää vyötäröllä puolelta toiselle . Lapset voivat venyttää jalkansa taivuttamalla vyötäröllä ja yrittää koskettaa maata . Niiden jalat pitäisi olla suora, mutta varmista polvilleen eivät ole vääntyneet ja ne eivät pomppia ylös ja alas aikanavenytys . Lapset käyttävät aseita heittää ja lyödä baseball , joten antaa runsaasti mahdollisuuksia löysäälihaksia . Kerro lapsille venyttää kohtitaivasta molemmat kädetilmaan , sitten taivuta toinen käsi pään takana , kyynärpää ylös , ja käyttäämuita työntää kyynärpään parantaavenyttää . Toista molemmat kädet . Seuraavaksi ylittää yhden haaran edessärinnassa, käytävapaavarren pitääkäsivarteen ja paikka ja katsoa olkapään ylikäsivarren on venytetty . Tehdä suuria ja pienet ympyrät käsivarsiaan on viimeinen askel irtoaminenaseita . Lopuksi , pää sämpylöitä ja olkapää kohauttaa olkapäitään löysää lihaksianiskaa ja hartioita.
Catching ja heitto

peli saaliin auttaa kehittämään lasten kiinni ja heitto kykyjä . Ovat lapset pareiksi kumppanin kanssa ja seistä 10 askeleen välein. Ne pitäisi heittääpalloa edestakaisin toisilleen . Jälkeenpari on kiinni viisi peräkkäistä heittoja, jotka kukin kumppani ottaa yksi iso askel taaksepäin lisätä etäisyyttä . Jokaisen askel taaksepäin ,lapset on heittääpalloa kauemmaksi , mikä onihanteellinen suorittaminen sekä kehitysmaiden käsivarren voimaa ja heittää tarkkuutta . Voit myös pelatavaihtelua saaliin kanssakoko joukkue . Ovatjoukkueen muodostavatison ympyrän niin siellä on tarpeeksi tilaa jokaiselle lapsi kiinni kätensä ulos puolelle koskematta toisen pelaajan . Valmentaja aloittaaharjoituksen kutsumallapelaajan nimi ja heittääpallo hänelle. Soitin sitten soittaa toisen pelaajan nimi , heittää palloa ja toista haluamaasi ajankohtaan . Tämä harjoitus kouluttaa lasten koordinointia , kehittää keskittymiskyky ja toimiitapa pelaajille tutustua toisiinsa .
Running

Running on olennainen osa baseball , joten sisällyttää paljon käynnissä harjoituksia omaan harjoituksissa . Runningkierros ympäri kenttää ennen käytäntö alkaa auttaa lämmetälihaksia ja lisäävät lasten kestävyyttä . Jaajoukkueen fielders ja rönsyt ja harjoitella sekä taitoja samanaikaisesti . Valmentaja lyö palloa ja yksi pelaaja yrittää juostaemäkset ennenfielders voi saadaulos . Apinahippaa on toinen tehokas pohja - käynnissä peli, jossa kaksi pelaajaa yrittää merkitäjuoksija välisenä emäksiä . Perustaashuttle ajaa testata lasten nopeuspysähtyi asema . Aseta kaksi esineitä, kuten lohkojen tai Baseballs 20 metrin päässälähtöviivalla . Lapset voivat juosta ja poimia yksi kohde , niin tuo se takaisin lähtöviivalle . Sitten hän juoksee saadatoisen kohteen , mutta tällä kertaa hän pystyy sprintti kauttalähtöviivalla . Tallentaa jokaisen lapsen shuttle ajoaika alussa ja lopussabaseball kausi , jotta hän voi nähdä hänen verran parempi .


[Baseball Harjoitukset for Kids: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005035137.html ]