Miten Suorita200 metrin pyrähdys

200 metrin pyrähdys onklassinen sprinting tapahtuma , jossa yhdistyvät nopeus , strategia ja tekniikka yhdeksi jännittävä kilpailu . Se kiinnittää pikajuoksijat sekä100 metrin ja 400 metrin viivaa , jotenkilpailu on yleensä monipuolista . Kuten100 metriä, sinulla onmahdollisuus ajaa oman huippunopeutta. Toisin kuin100 metriä , mutta sinun täytyy varata tätä nopeuttatiettyä osaarodun . Ohjeet

1

Pidä pääsi alaslohkojen kun ajaa läpi alusta . Rakentaa nopeutta , mutta rentona .
2

Suoritaensimmäisellä neljänneksellärodun noin 80 prosenttia maksimisykkeestä vaivaa . Pushing liian kovaa jättää sinut ilman tarpeeksi energiaa loppuun vahva , mutta sinun pitää vielä saada jopa teidän suurin nopeussuhteellisen lyhyessä ajassa .
3

Vedä pää pystyssä ja hitaasti valuu aseman vaiheen noin30 metrin rajan.
4

Käänny oikealle olkapäälle koko kehon , kun ajaa läpivaihteessa ja päälleloppusuoralla .
5 < p > Suorita täydellä nopeudella50 metrin merkin150 metrin rajan. Jos väsymys ennen maalia , niin sinun tarvitsee vain pitää kiinni kannastaviimeisen 50 metrin .


[Miten Suorita200 metrin pyrähdys: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005030257.html ]