Miten ajaa nopeammin Out oflähtökuopissa

sprinting ,kilpailu on yleensä voitetaan tai hävitään sinun ottaa poislohkoja . On niin vähän tilaa virheille jakymmenesosatoinen voi merkitä eroa 1. ja 5. sija . Lisääntyvä sprint nopeus uloslohkojen varmasti tee ajaa nopeammin ja varmasti alentaa 100m tai 200m aikaa . Näiden menetelmien avulla ajaa nopeammin myös merkittävästi parantaa yleistä fysiikka ja pystysuora harppaus . Ohjeet

1

Tulossa uloslähtökuopissa on noin voimaa ja nopeutta sekoitetaan yhteen . Kehon osia synkronismia räjähtää pysäytyksestä mennä niin nopeasti kuin mahdollista . Räjähdys näkökohta alkaaydin kehosta. Yleistymistä keskeinen vahvuus muuttuukeskimäärin Sprinterkeskimääräistä pikajuoksija itsessään . Ensisijaisesti lisätä nopeutta poislohkojen on lisätä keskeinen vahvuus .

Yksinkertaisesti tehdä satoja istua ups tai rutistus ei aio tepsiä . Tässä onluettelo 3 ytimen vahvistaminen harjoituksia sisällyttää teidän training. - Taulut - Turkin Get Ups - 8 Kreivi kehonrakentajat
2 p Jos sinulla on ylellisyyttä elääalueella, jossa jyrkkiä mäkiä , käyttö niitä sinun eduksesi . Jyrkkä mäki sprinting lisää räjähtävyys ja ottaa pois valtaa . Eliitti Wide vastaanottimiaNFL käyttää jyrkkä mäki sprinting kasvattaa nopeutta poislinjan tappelu .

-Note : Käytä kuvioitu kengät, kun teet jyrkkää mäkeä pikajuoksua .
3

Ajattele jättäälähtökuopissa kuin auto lähdössä lentoonlähtöviivalla vuonna neljäsosa kilometrin kilpailussa . Ei aina on" nopein " auto aikoo voittaaneljäsosa mailin sprintti . Jotkut autot kestää kauemmin rakentaa jopa huippunopeutta. Pikajuoksija on samalla tavalla . Autot, joissa on suurempi vääntömomentti pulttilähtöviivan nopeammin kuinauto, joka tarvitsee kauemmin päästä huippunopeutta . Lisätäpikajuoksijat vääntömomentin ja niiden vetonopeuden lähtökorokkeilta nousee. Miten lisäämmevääntömomenttipikajuoksija vaikka? Se on yksinkertaista. Sopeutuapikajuoksija vastarintaa , kun sprinting . Sitten kun tämä vastus poistetaan tullut rodun aikaakeho on koulutettu ajattelemaan sitä on matkan ylimääräistä painoa .
4

hyvää vertaustapikajuoksija käyttäen vastarintaa koulutusta ja ei lainkaan onauto NOS ( typpioksidin) vs yksi ilman . Auton NOS onratkaiseva etu . Sama koskeepikajuoksija , joka käyttää vastarintaa koulutusta .

Tässä muutamia vastus koulutus menetelmiä, jotka rakentaaperusta ja lisätä lentoonlähdössä vääntöä .

- Wearkäynnissä laskuvarjo . Nämä laskuvarjot lisätä huomattavasti tuulen resistance. - Ylläänstandardin painavat nosto vyö , solmioköysipainovyötä ja on kumppani yrittää estää sinua vetämällä ne kun yrität Suorita. - Toinen vaihtoehtopaino vyö ja köysi on Sprintrengas kiinni rope. - kelkka Pulling
5

sisällyttää Jump kyykky omaan koulutusohjelmaan . Jump kyykky parantaa räjähtävää voimaa sisällyttämällä Core voimaa Neloset /Lamaannuttaa voimaa .


[Miten ajaa nopeammin Out oflähtökuopissa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005030143.html ]