Miten saada Nopeampi200 M

200 metrin juoksussa ,vaativa kilpailu , vaatiiyhtä paljon strategiaa , tekniikkaa ja nopeutta . Monet 100 - ja 400 -metrinen pikajuoksijat kilpailevat200 , joten sinun useinmonipuolinen kenttä juoksijoita . Sinun täytyy varautua paitsi fyysisesti kisaa varten , mutta myös tietää etukäteen , miten aiot käyttää sitä , ja sitten toteuttaa suunnitelmasi . Oikea valmiste voi merkitä eroa viimeistely ensimmäinen ja viimeiseksi . Tämä on mitä tarvitset
Sprinter track piikkarit
Sprinter shortsit ja paita
Näytä Enemmän Ohjeet

1 Hengitä syvään ennen kisaa alkaa kulua nopeammin .

Hengitä syvään lähtöviivalla kuin olet päässyt pystyisi aloittamaankilpailun. Hengitä kova ja syvä juostessakilpailu antaa lihaksia niin paljon verta ja happea kuin mahdollista suorittaa optimaalisella tasolla .
2

Suoritaensimmäisellä neljänneksellärodun vain 80 prosenttia oman enimmäisnopeus . Alkaa kulua täydellä nopeudella välillä50 - ja 75 -metrinen markkaa.
3

Pidättäydyttävä käynnissäkantapään jalka . Kynsiämaahanpallon teidän jalka , ja yrittää tehdä mahdollisimman vähän kosketuksissa maahan kuin mahdollista .
4

Juokse lyhyitä , tehokkaita harppauksia estää yli tasapainoiset koskapidemmin askelin tekee pää bob ja jätteet energia ja liikemäärä .
5 Tämä pikajuoksija nojaa eteenpäin eikä taaksepäin .

Vastusta kiusausta nojata taaksepäin , koska se tuo jalat eteesi ja hidastaa sinua alas . Pidä ylävartalon ja pään edessä jalat säilyttää eteenpäin vauhtia .
6 Tämä pikajuoksija odottaa sijaan kääntää päätään tarkkaillakilpailun .

Vastusta kiusausta kääntyä ja katsoa muiden juoksijoiden koska se tappaa vauhtia . Katso suoraan eteenpäin ja keskittyä vain kovasti ja viimeistelykilpailu .
7

Kulkevatmaaliin, ei vainmaaliin .


[Miten saada Nopeampi200 M: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005017517.html ]