200 Meter Koulutus

200 metrin juoksukeskipitkän matkan sprintti . Vaikka pikajuoksijat kanssamaksamatta nopeus taitavia 100 metriä ,enemmän kestävyyttä ennakkoluuloton pikajuoksijat näyttävät parhaiten400 . Aivan keskellä ,200 metrin pikajuoksu yleensä kuoppia juoksijoita , jotka ovat erikoistuneet at100 vastaan ​​, joiden etusija on400 .avain saada parhaan tuloksen 200 metriä on selvittää, mitäjuoksija tekee parhaiten ja sitten käyttää sitä kehittääjuoksijan taitojaan keskitason matkan . Kehittää Vahvuudet

avain menestykseen200 metrin juoksu on selvittääjuoksijan vahvuudet ja heikkoudet ja sitten treenatakoulutus suunnitelma, joka käsittelee molempia. Halu viettää kaikkiharjoitusaika vahvistamisestaheikoilla alueilla usein jättääjuoksija lyhytperimmäinen tavoite . Jos nopeus onkysymys , niin se on yleensä parasta viettääpaljon aikaa se jatkaajuoksijan sisua vahvuus työskennellessään harjoituksissa rakentaa nopeutta . Saat100 metrin asiantuntija, koulutusta olisi korostettava nopeus työskennellessään sisua toimintaan koulutuksen edetessä .
Voimaa ja nopeutta

Koulutus saada vahvempi onsama asia kuin työ saada nopeammin . Nämä kaksi asiaa toimivat käsi kädessä . Nostamalla painoja , mäki ja sprinting rannalla tekeejalat vahvempi ja lisätä sprinting nopeutta . Endurance kulkee ja laajennettu matkan sprinting ovat myösiso osavoima ja nopeus koulutusohjelma .
Henkinen lähestymistapa

menestyä 200 metriä , juoksija on tarkentaakyky rentoutualihaksia samalla kunkorkea nopeus . Kun ensimmäinen 40 tai 50 metrin valmistuvatmassiivinen push ,loputrotu ontestikyky anna sen virrata ja päästäluisto muodossa pakottamattakysymys . Se ei ole mahdollista kaikille -out tulevattäyteen 200 metriä , jahyvä suunnitelma rentoutumiseen johtaa menestykseen .
Hitaampi käytäntö on ristiriidassa

Sprinters jotka harjoittavat koulutusta toimii täydellä nopeudella renkaan nopeammin ja saada vähemmän yhteensä käynnissä . Yksi koulutus menetelmä, joka on osoittautunut tehokkaaksi on käynnissä kiri kilpailuvauhdilla etäisyyttä, mutta säilyttäähitaammin . Jonka avullajuoksija saada enemmän käynnissä tehnyt ja näin ollen lisäämään voimaa ja lihasten kestävyyttä . Tämä käytäntö on myös vähemmän todennäköisesti tuottaa koulutus vammoja ja antaaurheilijamahdollisuuden keskittyä käynnissä muodossa .
Race Strategy

kilpailukauden lähestyessä on tärkeää työskennellä rodun strategiaa . Kaikkea miten perustaalohkojen kuinka ajaapuolestaan ​​radalla tarvitse olla harjoiteltu koulutuksen aikana . Juoksija pitäisi toimiaensin 50 metriä ja yli saadatuntumaa saada nopeasti vauhtiin , ja pitäisi harjoitellakoko rodun löytäävauhdista vihjeitä , jotka toimivat pitämäänjuoksija rento ja samalla vauhtivaiheessa juostessa sileä ja tasaisesti kävelyn aikanamyöhemmissä vaiheissakisan .


[200 Meter Koulutus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005030118.html ]