Tekniikat Juoksu400 Dash

400 metrin juoksussa yleisurheilu ei oleall-out sprintti , kuten100 , mutta se onnopea rotu , joka vaatii hieman strategiaosajuoksija . Hyvä alku on ratkaiseva , mutta niin on asettaa sopivan tahtiin . Nelinkertainen olympiavoittaja Michael Johnson on sanonut , mukaan " Sprintic "-lehden , "rotu itsessään on varmasti henkinen . Olet aina ajatellut jotain joka askeleella . " Hyvä alku

Sinun pitäisi harjoitella aloitusten400 . Haluat saadahyvä alku , niin saat suoraannopeasti, että voit pitää koko rodun . Tämän pitäisi olla tasaisempi käynti kuinlyhyempi sprintti kilpailussa . Johnson on sanonut, että hän yrittää luoda hänen tahtiin ensimmäisen 100 metriä.
Peitsaus

mukaan valmentaja Rob Lasorsa useimmat top 400 juoksijaa ajaaensimmäiset 200 metriä hieman nopeammin kuinviime 200 . Joten sinulla on löydettävätasapaino asetettaessaalussa tahtiin. Älä lyhyen muuttaa itseäsi ja jätä itseäsi liikaa aikaa tehdä viimeisenä puoletrodun . Samaan aikaan , älä mene ulos niin nopeasti , että sinulla on vaikeuksia maalissa .
Loppusuoralla

Johnson on sanonut, että hän yrittää luoda itseäänjohtoaseman kilpailussa kolmannella 100 metriä400 . Tästä viimeisellä puoliskollarodun , on tärkeää miettiä paitsi nopeus , vaan myös muodostaa . Sekä Johnson ja Lasorsa suosittelen keskittyy ryhti . Ajatellut yhtä tiettyä teknistä puolta askeleesi tänä osarodun voi auttaa sinua valtaa sen läpi . Sittenviimeinen 100 metriä , on aika yrittää nopeuttaa maaliin , vuodatti kaikki vähän virtaa on jäljellä .


[Tekniikat Juoksu400 Dash: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005030149.html ]