Miten Stretch Sisäiset Obliques

Monet ihmiset ovat ikuisesti etsimäänkuuden pack abs . Ei ole ihmelääke sinne . Se on yhdistelmä ruokavalion ja liikunnan osaksijohdonmukaista vuorokaudessa . On myös tärkeää välttää vahinkoa työskenneltäessä kaikkivatsan lihaksia . Sisäinen obliques ovat erityisen kovia lihaksia saada kuntoon . Tässä miten venyttääsisäisen vino lihakset . Ohjeet

1

Practice puolella mutkia . Seiso jalat linjassa lantion kanssa . Lean sivuun ja pidä viisi seikkaa . Suoritetaan sama rutiini toisella puolella . Kun siellä onmukavastiliikuntaa , käytäkevyt vastus lisääntyy .
2

Muokkaaharjoituksen edellä makaa kyljellään lattialla , laittamalla kädet pään takana ja suorittamallapuolella istumaan .
3

alkaa käyttää jooga tekniikoita . Jooga on ensisijaisesti linjauskehon . Useat jooga harjoitukset käyttääsisäistä vino lihas . Ylöspäin suunnattu koira , esimerkiksi onerinomainen asemasisäinen vino .
4

Ostasveitsiläinen pallo . Tämä on yksi työkalu , joka auttaa tarjoamaan vastustuskykyäsisäisen vino lihas . Antaa takaisinpallo ja hitaasti siirtyä taaksepäin ja eteenpäin venyttämällä kättään ohihartiat . Vahinkojen välttämiseksi varmista, että pohjalle on turvallinen ennen muuttoa mihinkään suuntaan .
5

Katsolääkärin ennen mitään harjoitus hoito . Lääkäri voi neuvoavaikeustaso harjoittaa harjoitusohjelman . Hän myös tietää, onko olemassa erityisiä kysymyksiä, jotka liittyvät tämäntyyppiseen toimintaan .


[Miten Stretch Sisäiset Obliques: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005032862.html ]