Osteopaatti venyttele

osteopaatit ovat lääkäreitä, jotka on koulutettu hoitamaankoko ihmistä . Heidän ammattinimikettä "Tohtori Osteopatian , " näin" DO " Näet joskus seuraavanlääkärin nimeä sen sijaantutumpi " MD " Osteopaattinen lääkärit tarkastellaan suhdetta tuki-ja liikuntaelimistön ja​​potilaan oireita. He potilaiden hoitoonkäytännön lähestymistapa manipuloida rakenteellisia poikkeavuuksia . Osteopatiasta määrää usein ulottuu potilaitaan tehdä kotona . Alaselän Venyy

osteopaatit voi suositella erityisesti venyy lievittämään erityisolosuhteet. Monet näistä venyy ovatalaselän ja lähialueilla . Tiukka takareisien voi aiheuttaa kipuaalaselässä . Pidentää jalat suorana lattiallaistuessa . Kosketa oikea jalka seinään ja taivuta vasen polvi . Taivuta eteenpäin vyötärön ja ​​tavoittaa oikean jalan ylitse teidän jalka . Tunnetvenytys kaikki alastaakse jalka . Pidävenytys viisi sekuntia ja sitten istua takaisin ylös . Onko viisi edustajaa ja toista sitten vasemmassa lahkeessa .
Vatsan Venyy

Venyttely vatsalihaksia ja yläselän on myös suositeltavaa . Voit venyttääpuolin vatsa ja takaisin istuu selkä seinää vasten . Laajenna jalat edessä ja nostaa kädet pään päällä . Taivuta vasen jalka ja vedä se niin, että vasen polvi on lattialla ja vasen jalka on lähellä oikea reisi . Kierrä hartiat kohti oikea jalka ja vähärasvaisen sivuttain pitää selkärangan suorassa . Tee tämä kolme kertaa kummallakin puolella .
Legs Venytä

Jotkutmäärätty venyy keskittyyjalat ja voi ylittämään venyy , jotka vaikuttavat alempi takaisin . Takareisien venytys on yksi jalka venyttää joka voi auttaa sinua, muttaedessä jalat myös voidaan venyttää . Neloset ovatlihaksiareiden etuosa . Voit venyttää ne seisoo yhdellä jalalla päinseinää . Aseta kätesiseinään tasapainoa . Seiso vasen jalka venyttää oikealla quad . Taivuta oikea polvi . Käytä oikealla kädellä napata oikea nilkka ja vedä se pakaraa kohti . Käytä vasemmalla kädellä koskettaaseinää . Pidävenytys viisi sekuntia ja tehdä kolme edustajaa . Sitten venyttäävasemman jalan .


[Osteopaatti venyttele: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005032774.html ]