Face Harjoitukset for Men

Kärsivät ryppyjä ja kaksinkertainen leukansa on kiusallista monille miehille . Nämä kasvojen muutokset voivat olla vaikea hoitaa ja vain pahenee , kun vanhenemme . On kuitenkin olemassa keinoja vähentää näitä ryppyjä ja kaksinkertainen leukansa - kasvojen harjoitukset voivat tiukentaa kasvosi ja tehdä sinusta näyttää nuoremmalta . Kaulan ja kurkun Harjoitukset

vahvistaminen oman kaulan ja kurkun auttaa pääsemään eroon ruma kaksinkertainen leukansa ja ryppyjä . Tämä harjoitus vaatii sinua istumaan . Katsokaa kattoon kallistamalla päätä taaksepäin . Pitää huulet kiinni ja tehdäpureskelua liikettä . Voit pureskella jokoilmaa tai , jos haluat , ikenet . Kun olet pureskella viisi sekuntia , kallista päätäsi takaisin rintaan . Pidä viisi sekuntia ja kallistaa takaisin . Toistapureskelematta. Tee tämä 20 kertaa . On olemassa monia muunnelmia tämän harjoituksen . Yksi on kurtistaa huulet kun oma pää on kallistettu taaksepäin . Pidäpucker 10 sekuntia ja toista viisi kertaa . Toisessa , kun kallistaa päätä taaksepäin ja yritä koskettaa leuka kielesi , jolla 10 sekuntia .

Eri harjoitus vaatii makaa sängyssä . Ripustaa pään reunan yli . Kallista päätä taaksepäin niin pitkälle kuin pystyt . 10 sekunnin . Laske pää ja rentoutua viisi sekuntia . Toista viisi kertaa .
Silmän harjoituksia

Ryppyjä vaikuttavat useinsilmiin . Yksi harjoitus liittyy kiinteyttää silmän lihaksia . Paina kaksi sormea ​​vasenta ja oikeaa temppeleitä . Kiristälihasten ja ihon taaksepäin . Nopeasti avata ja sulkea silmäsi 10 sekunnin ajan . Rest silmäsi viideksi sekunniksi . Toista harjoitus viisi kertaa .

Toinen harjoitus vaatii sinua pitämään silmät kiinni . Rentouttaa kehon ja silmäsi . Silmät kiinni , etsiä niin pitkälle kuin voit ja sitten katsoa alas niin pitkälle kuin pystyt . Sinun tulisi myös etsiä vasemmalle ja oikealle. Toista kumpaankin suuntaan 10 kertaa . Muunnelma tästä harjoitus vaatii voit sulkea silmäsi ja nosta kulmakarvat niin pitkälle kuin voit samalla venyttelyä silmäluomet alas . Pidä viisi sekuntia ja sitten rentoutua viisi sekuntia . Toista harjoitus viisi kertaa .
Otsa Harjoitukset

Otsa harjoitukset auttavat vähentämään ryppyjä ja rypyt . Tässä harjoituksessa aloittaa otsa kurtussa , ja pidäpaheksua koko harjoituksen . Tuo kulmakarvat yhteen niin lähellä kuin voit . Pidä viisi sekuntia . Nosta kulmakarvat niin pitkälle kuin mahdollista ja samalla avaamalla silmäsi niin pitkälle kuin mahdollista . Pidä viisi sekuntia . Toista harjoitus viisi kertaa .

Toinen harjoitus vaatii voit tuoda kulmakarvat pitkälle alas silmille . Pidä kulmakarvat alaskoko harjoituksen . Rutistaa nenän jopa niin pitkälle kuin pystyt . Leimahtaa sieraimet painettuna viisi sekuntia . Rentouttaa nenä viiden sekunnin ajan . Toista harjoitus 10 kertaa .

Toinen harjoitus vaatii sinua nostaa kulmakarvat niin nopeasti kuin pystyt . Nopeasti nosta oikealla kulmakarvojen viisi kertaa . Rentoudu oikealla kulmakarvojen ja nosta vasenta viisi kertaa nopeasti . Rentouttaa vasemmalle kulmakarvojen viiden sekunnin ajan. Nosta molemmat kulmakarvat viisi kertaa nopeasti . Tee tämä harjoitus 10 kertaa .


[Face Harjoitukset for Men: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005032772.html ]