Ulottuu auttaa kasvattamaan

Ihminen , valitettavasti vain saada niin pitkä . Olemme biologisesti rajoitettutietyissä rajoissa korkeus , ja ne, jotka päätteeksi yli kyseisen korkeuden voi kärsiä joitakin vakavia terveysongelmia . Silti jotkut harjoitukset voivat lisätämuutama ylimääräinen tuumaa teidän korkeus ja sen jälkeen normaalin ihmisen kasvua, vaikka sinun täytyy tehdä niitä säännöllisesti . Wall Bridge

tätä venyttää , tarvitsetseinään joidenkin puhdistumaan edessä . Seiso selkä seinää vasten , noin 2 metrin päässä, ja laittaa kädet pään taakse , sormet seinää vasten . Hitaasti "walk " tiesi alasseinälle niin pitkälle kuin pystyt käyttämällä vain kädet . Kun olet mennyt alas kuin voit mennä , "walk " tiesi takaisin ylös seinälle .
Standing Stretch

väliä seisovien venyy voi olla suoritetusta lisätä korkeutta , vaikkaalkeellisinta yksi on yksinkertaisesti seistä suoraanhuoneessapitkä kattoon , tai mahdollisesti sen ulkopuolella , ja laajentaa kädet niin korkealle ilmaan kuin voit . Seistä varpaillaan ja pitää kantaa niin kauan kuin voit . Paluunormaaliin seisoma-asennossa , toista sitten .
Leg Stretch

tätä venyttää , istuin itse tuolillamelkoisesti puhdistuma edessä teistä . Kytkinselkänojat ja venyttää yhden jalat niin paljon kuin suinkin voimme vannoutuneita sen ilmaan . Pidä se tuohon asentoon pitää selkä suorana . Pudotajalalla, kun väsyy ja tehdä saman teidän muiden jalka . Jos haluathaasteen , poimia jotainmatkan koskettaa varpaita ennen kuin pudottaa jalka .
Toe Touch

Tämä harjoitus ulottuu selkärangan sekä jalat . Istu maahan, jalat venytetty eteesi ja päästä eteenpäin niin pitkälle kuin pystyt . Ajatus on koskettaa varpaita - tai ainakin yritä koskettaa varpaita . Vaikka et voi, älä huoli ; kehosi on saadavenyttää se tarvitsee työskennellä teidän korkeus .


[Ulottuu auttaa kasvattamaan: https://fi.sportsfitness.win/kunto/venyttely/1005022279.html ]