Käsipaino Press Vs . Penkkipunnerrus

Professional kehonrakentajat käyttää käsipainot ja tangoille osana koko kehon workout rutiineja . Ne kaikki tarjoavat etuja yksittäisille lihasryhmiä , mutta käsipainot tarjoavat suuremman liikerataa ja vievät paljon vähemmän tilaa . Liikeajastuksen

käsipaino toisessa kädessä ,kehonrakentaja voi nostaakelloakaaren , työskentelee enemmän lihaksia tai vaihtaa keskeytyksettä muihin hissit , kuten käsipaino lentää . Asiallinen sallii vain ylös ja alas liikettä .
Bottom of the Press

Dumbbells avullarakentaja voi alentaapainoa kauemmas , työskentelee enemmän lihaksia (myössivusuunnassa lihaksia takana) kuinbarbell , jota rajoittaabaari koskettaarinnassa .
Kuvanveisto

Jospenkkipunnerrus tarjoaa irtotavarana ,käsipaino mahdollistaa rakentaja veistäälihas vaihdellen hänen painamalla tasoittamaan epätasapainoa , kutenvasen rintalihas , joka on pienempi kuin oikea.
Stabilizers

Barbells voi toimiaalue lihaksiaselkä ja jalat samoin ; käsipainot lisää kohdistuvat erityisestivakauttajienylävartalon , kutenselkä ja hartiat .
Safety

Ilmanspotter auttaa ,rakentaja voi pudota käsipainot puolelle , kun taasbarbell putoaarinnassa .


[Käsipaino Press Vs . Penkkipunnerrus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/vapailla-painoilla/1005021307.html ]