Hyppynaru Koulutusohjelmat

Hyppynaru koulutusohjelmat voivat olla erinomaisia ​​tapoja saada kuntoon . Nämä ohjelmat hyödyntävät ammattiurheilijoita sekä henkilöille, jotka yksinkertaisesti haluavat eroonmuutaman kilon . HYPPYNARUN voi antaa sinullekoko kehon harjoitus ja tehdä alle 20 minuutissa . Mikä parasta, voit suorittaa hyppynaru ohjelmaa sekä sisällä että ulkona . Tyypit

Vaikka jokainen hyppynaru koulutusohjelma tarjoaa erinomaisen sydän käyttää ja voi lisätä kestävyyttä , on olemassa erityisiä ohjelmia, joiden parantamiseksi näillä alueilla . Nämä ovat kaikkein yksinkertaisimpia hyppynaru koulutusohjelmia . Toiset hyppynaru ohjelmat on tarkoitus lisätä jalkojen voimaa ja nopeutta . Nämä ohjelmat kestää vähemmän aikaa toteuttaa , mutta voi uuvuttaa sinut uloskiire . Lopuksi on myös hyppynaru parantavia ohjelmia silmän ja käden koordinaatiota ja tasapainoa .
Ominaisuudet

tärkein osahyppynaru koulutusohjelma on , ja tietenkin ,hyppynaru . On olemassa erilaisia ​​köysiä voi ostaa riippuen workout sinua loppuun . Useimmat sydän-tai kestävyyttä harjoitusohjelmaa kestävät noin 10 suoraa minuuttia . Tuona aikana ,hyppääjä voi hypätä suoraan ylös ja alaspari minuuttia ja sekoita sen kanssalenkillä tai ohita liikettä . Teho tai nopeus hyppynaru koulutusohjelmia koostuvatlyhyempi harjoitus , jossahyppääjä yrittää loppuuntietty määrä toistoja sisällätietyn ajan ( voisi olla yksi tai kaksi minuuttia) . Hyppääjä voi myös yrittää " tuplata "rep , jossa hän yrittää pyörähtääköysi kaikki päin kahdesti samalla täydentämään yksi hyppy . Koordinointia ohjelmienhyppääjä voi vaihdella edestakaisin jalat sekä käyttää rajanköyden ympäri kehoa kun hyppää yli sen .
Edut

hyppynaru ohjelmat hyötyä käytännössä jokainen ruumiinosa . Ilmeisesti nämä harjoitukset treenata sekäylempi ja alempi jalat . Voit myös käyttää hyppynaru ohjelmia sekävatsan ohjelmaan saadakseenkuusi pack . HYPPYNARUN voi myös olla hyvä tapa työskennellä ryhtiä ja lisäävät selän ja hartioiden voimaa . Ranteet saavat myös vahvempana Voimisteluköysi kymmenen suora minuuttia . Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä , nämä ohjelmat auttavat sinua laihtua , saada vahvempi sydän ja antaa sinulle enemmän energiaa .
Varoitus

On aina tärkeää ottaa yhteys lääkäriin ennen kuin aloitat harjoitusohjelman . Monet ihmiset katsovat hyppynaru koulutusohjelmiin " wimpy ", koska hyppy köydet liittyvät usein lapsia . Tulet hämmästymään , kuinka nopeasti ja kuinka paljon nämä ohjelmat väsyttää sinut ulos . On tärkeää aloittaa hitaasti , kun alussaohjelma kunnes tottuurytmihyppynaru . Viimeinen asia mitä haluan tehdä on satuttaa itseäsi kompastuköyden , koska et ole perehtynyt Voimisteluköysi .
Expert Insight

aina tehdä jalka, puoli ja takaisin ulottuu ennen että sen jälkeen hyppynaru koulutusohjelma . Se on myöshyvä idea vaihtaa asioita työskennellessään uloshyppynaru . Kuten lenkkeily , HYPPYNARUN voi saada tylsää , koska olet tekemässäsama asiapitkään aikaan . Aloitahitaasti ja keskipitkällä vauhti hyppää ylös ja alas noin kaksi minuuttia, sitten lenkkeillä taas Voimisteluköysi vielä pari minuuttia . Siis,vaihtelua, kuinka monta edustajaa voit suorittaa yhden minuutin . Ohjelman loppuun viilentyä toiseen hitaasti , straight - up - ja - alas hyppäämällä program.Remembervanha sanonta : Jumping köysi kymmenen minuuttia on yhtä suuri kuin lenkkeily 30 minuuttia . Luultavasti ei pysty täyttämäänkymmenen minuutin ohjelmaa, kun aloitat , joka on hieno .


[Hyppynaru Koulutusohjelmat: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020834.html ]