Rappu kiipeilijä vs. hyppynaru
Olitpa portaiden kiipeäminen tai hyppäämiseen köyttä , sydämesi aiotaan ylitöitä . Molemmat liikuntaa vaativat suuria lihasten liikkeet , upping kehon kysyntä happea , mikä puolestaan saa sydämesi revved . Jokoporras kiipeilijä tai hyppynaru tahansa aikaa johtaa parannuksiin aerobinen kunto , parantaa kehon tehokkuutta hapella ja palauttaa käytetyt sivutuotteet .
Show Me Your lihakset
porraskiipijät ja hypätä köydet sekä tavoitearvon lihaksiaalavartalo , muttalihakset vastaanottavaharjoitus eroavat näiden kahden välillä. Porraskiipijät ovat kaikenkattavaa kuntolaitteet , jotka toimivat lähes jokainen lihas alavartalon puoli . Gluteeni , neloset , takareisien , adductors ja vasikoiden kaikki toimivat tiukasti kuljettamaan sinutpyörivän rappu tapauksessa . Hypätä köydet , toisaalta , sisällyttämään lihaksia ylä-ja alavartalon . Kunvasikat ja neloset ovattavoite lihaksia , HYPPYNARUN rekrytoi myös vallan takareisien ja pakaroiden lihaksia . Lihaksia käsivarsien ja hartioiden ponnistelemaan swingköyden , ja selkää ja vatsan pitää vartalo pystyssä koko aikana workout kun elimistösi on toistuvasti ärsyttää jonka jalka lattiaan vaikutus .
Torch Jotkut vakavia kaloreita
Jos etsit polttaa rasvaa ja tiukentaa , niin se ei voi ollahuono idea luopuarappu kiipeilijä ja suuntaa suoraanhyppynaru . Mukaan Harvard Health Publications ,125 -kiloinen henkilö voi polttaa 180 kaloria aikana 30 minuuttiarappu stepperi , kun155 -kiloinen henkilö voi polttaa 223 . 185 -kiloinen henkilö voi polttaa jopa 266 kaloria . Se ei ole huono 30 minuutin hikoilu , mutta kun sitä vertaa HYPPYNARUN , se ei ole mitään kehuskella . Kolmekymmentä minuuttiahyppynaru ja voit polttaa 300 kaloria jos painat 125 kiloa , 372 kaloria 155 kiloa ja 444 kaloria , jos olet lähempänä 185 kiloa .
Mukavuus tekijä
jos tulee mukavuutta ja edullisuutta , hypätä köydet ottaa kakku , niin sanoakseni . Voit löytääköysi tahansa urheilukauppa tai tavaratalo suhteellisen vähän rahaa . Jump köydet matkustaa hyvin - kelaa niitä ylös ja ottaa ne missä tahansa . Jos etsit lisätärappu kiipeilijä kotiisi kuntosali , sinun tarvitsehuomattavan määrän tyhjää tilaa javähän ylimääräistä pankkitilille . Useimmat porraskiipijät ovat suuria , raskaita koneita ja voi ajaa hieman yli 100 dollaria useita tuhansia dollareita .
[Rappu kiipeilijä vs. hyppynaru: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005000178.html ]