Single Rope Freestyle Tricks

HYPPYNARUN parantaa ja edistää kehitystä fyysistä kuntoa . Tämä toiminta auttaa kehittämään sydän -ja lihaskestävyyttä . Basic köysi hyppiminen voi parantaa tasapainoa , ketteryyttä koordinoinnista ja joustavuudesta . Monimutkaisempia freestyle temppuja eivät ole vainhaaste fyysisesti vaan myös henkisesti sinun täytyy muistaa hyppyjä , kuviot ja rutiinit . Taaksepäin 180

Aloitahyppynaru edessä jalat . Nostaköyden yläpuolella ja hypätä 180 astetta niin, että sinulla on edessäänvastakkaiseen suuntaan . Tuoköyden alas ja hypätä eteenpäin yliköyden , koska se tulee alas .
Side toiminnassa

puolella konttilukit onhaastava yhden köyden freestyle temppu. Jalkaliikkeiden aikana tämä temppu on samanlainen liikkeen suorituksen aikana hyppääminen liittimet . Vallankumouksethyppynaru tulee pysäyttäähyppäämällä polvisyöttöistä liikkeet . Suorittamaan tämä temppu , hypätä ja jakaajalat hartioiden leveydelle hetiköysi kulkee edessäjalat. Koskajalat koskettavat lattiaa , hypätäseuraava vallankumous ja tuojalat yhdessä jälleen .
Single Side Swing Jump

Aloita normaali double- jalka hyppii normaalia rytmiä . Tuo molemmat ranteet yhteen ja käännäköyden kahvat alas ja vasemmalle ruumiin . Pidentääkäsi , joka ylittää rungon ohi vastoin . Sallikeskelläköyden osuma kentällä . Jatka kahdeksikon liikkeen oikealla puolella kehoa . Salliköyden osuma kentällä . Levitä kätesi takaisin normaaliin asentoon ja palaakaksinkertaisen jalka hop .
Double Under

freestyle temppu - tunnetaan myöskaksinkertainen pomppia - on yhteinen yhden köyden temppu. Tämä temppu on vaikeaa , koska sen sijaan, hyppy ja kerroitköyden kulkea jalkojen alle kerran , sinun on spinköysi nopeammin niin, että se kulkee jalkojen alla kahdesti per hyppy . Sinun täytyy myös hypätä korkeammalle tililleylimääräistä aikaa kuluu spinhyppynaru noin kaksinkertainen .
Push - Up

Suoritaperus hyppy , sitten heti siirtyä kehonpush - up asema . Asetakämmenet litteänä maahan päälleköyden kahvat ja potkiajalat takaisin . Suoritapush - up . Oteköyden kahvat ja siirräkehon kyyristyi asentoon . Vedäköysi alla kuin voit hypätä takaisinalkuasentoon .


[Single Rope Freestyle Tricks: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020691.html ]