Kuinka kauanhyppynaru pitäisi olla ?

HYPPYNARUN onyksinkertainen , tehokas harjoitus , että voit tehdä salilla taimukavasti kotona . Keskellä tämä harjoitus onhyppynaru itse , joka voidaan tehdä köysi , vinyyli tai muovista . Köysi materiaali on suurelta osin merkityksetön , muttaköyden pituus , joka määräytyy korkeuden , on tärkeää ottaa huomioon ennen workout. Hyppynaru Pituus

oikea pituushyppynaru olisi liityttäväkorkeushenkilö käyttää sitä . Mukaan RossBoxing.com ,9 - jalka hyppynaru sopii useimmille keskipituisille , mutta JumpRope.com hajoaaihanteellinen köydessä tarkemmin . Jos seisoo välillä 58-63 tuumaa pitkä ,8 - jalka köysi on sopiva. Jos olet välillä 64-70 tuumaa pitkä , käytä9 - jalka köysi . Jos olet 71 tuumaa ja ylös ,10 - jalka köysi sopii .
Jumping Rope

ehdotti pituus teidän hyppynaru on lähinnäsuuntaa antavina. Kuten tottuu tällaista workout , saatat oppia , että Kannatattekoköyttä , joka on hieman lyhyempi tai pidempi kuinehdotettu pituus . Valittaessaköysi , alkaa hyppäämällä saada tuntea sen pituus . Jos huomaat, että sinulla on tapana kumartua eteenpäin , jotta vältetäänköyden harjaus päätäsi vasten ,köysi on todennäköisesti liian lyhyt . Jos se vetämällä merkittävästi lattialle , se on todennäköisesti liian pitkä .
Jump Rope Style

tyyli hyväksytte aikana hyppy - köysi workout soittaa myös rooli päätettäessäihanteellinen pituus . Jos hyppääerittäin nopeasti , köyden avulla , joka on hieman lyhyempi kuin suositeltavaa voi voit kääntää sen nopeasti ylläpitää haluamasi rytmi . Jos oletaloittelija tai joku, joka suosiihidas hyppy rytmi , käyttäenpidempi köysi on sopiva , koskaylimääräistä aikaa kuluuköyden päästä kantapäihin aikana kunkin vuorollaan .
Lyhentämistä Rope

Riippumatta siitä, onko hyppynaru on tehty köysi tai vinyyli ,säätämisen prosessi sen pituus tyylisi on yksinkertainen . Työnnä yksikahvat poisköyden päässä , leikataantuuman poisköyden ja sido sesolmu . Käytähyppynarumuutaman minuutin selvittää, tarvitsetko lyhentää sitä lisäksi . Vasta 1 tuuman poisköyden kerrallaan välttää leikkaamalla sitä liian lyhyt .


[Kuinka kauanhyppynaru pitäisi olla ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005006050.html ]