Nahka vs. Kumi hyppynaru

HYPPYNARUN ontehokas sydän workout , polttava peräti 15-20 kaloria joka minuutti . Tämä tarkoittaa 20 minuutissa voit polttaa jopa 400 kaloria , mikä on hyvä kiinnostuneilletehokas kohtalaisen korkean intensiteetin sydän workout . On olemassa monia erilaisia ​​köydet valita, kuten nahkaa ja kumia , jotka voidaan painottaa lisääntyä rutiinia . Nopeus

nopeus liikuntaa,kumi hyppynaru onälykkäämpi vaihtoehto kuinnahka yksi . Molemmat köydet mahdollistettava tehokas ilmastointi ja ovat edullisia , yleensä maksaa välillä $ 5 ja 12 dollaria . Kun se tulee nopea jalkatyö , kumia köydet ovat osaksi nopeus köydet . Nopeudenmuutoksella köydet eivät ole mitään muuta kuin hypätä köydet suunniteltu kääntymään hyvin nopeasti . Kumi on kevyt ja siten muuttuu nopeasti . Kuulalaakerileikareilla tai liitetiedostoja yleensä yhteydenkahvat auttaaköyden kääntää nopeammin . Nahka köydet voidaan tehdä nopeuden köydet , vaikka nahka köydet ovat hitaampia ja raskaampia , ja vaikea käyttää .
Endurance

vastakohta fancy jalkatyö on kestävyyttä, ja kun se tulee hitaasti sinua alas , nahka köydet ovat parempia tähän tarkoitukseen . Nahka köysi on vaikeampi käyttää , tarjoaa enemmän vastarintaa etenkin jos haluat siirtää nopeasti ja yrittää enemmän temppuja . Joten sinun täytyy työskennellä kovemmin , pidempään ja ahkerasti suorittaarutiini , joka on hyödyllistä rakentaa kestävyyttä .
Strength

Sekä kumia ja nahkaa köydet auttaa sävy ja rakentaa lihaksia . Nahka köydet luonnollisesti painavatvähän enemmän, mikä auttaa rakentamaan lihaksia . Voit myös ostaa painotettu kumi köydet tähän tarkoitukseen . Jotkut nahkaa ja kumia köydet myös tulevat säädettäviä tai irrotettava kappaletta, jotka voi muuttaaintensiteetti your workout , auttaa sinua rakentamaan voimaa kuin voit hypätä köyden . Näitä ovat painot voit liittääkahvat auttaa rakentamaan voimaa ja helmiä voit sijoittaaköyden lisätä painoa .
Koordinointi

Voit käyttää sekä nahka ja kumi köydet harjoitella koordinointia . Kokeile vuorotellen jalka hyppyjä , joka parantaa tasapainoa ja jalka nopeutta . Seuraava hypätä yksi jalka kerrallaan nostamalla polvi mahdollisimman korkealle ainaköyden kierrosta . Tämä tarjoaaintensiivisen harjoittelun ja parantaa koordinointia . Kehittyneempiä liikkuu kuuluuCriss Cross , jossa istut kyynärpäät toistensa yli puolivälissä torso ja hypätäköyden , jolloinköyden kulkea jalkojen alla ja pään päällä kuten normaali ( viite 5 ) .


[Nahka vs. Kumi hyppynaru: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005005989.html ]