Miten Ristihyppynaru

HYPPYNARUN onhauska tapa nostaa sykettä , mikä voi parantaa sydämen terveyteen . Hetken kuluttua yksinkertaisesti hyppää yliköyden voi saada tylsää . Piristä workout tekemälläristihyppynaru . Menetelmä on yksinkertainen , mutta se vaatii harjoittelua ennen kuin voit tehdä se menestyksekkäästi . Ohjeet

1

Lämmitellä HYPPYNARUN kuin normaalisti .
2

lopettaa hyppäämistä , asetahyppynaru takanasi maahan . Sinun pitäisi olla tilallakahvat jokaisen kädet .
3

Tuoköysi ylös pään yli .
4

Kunköysi on pään päällä , samalla voit hypätä , rajat kädet eteesi .
5

Pidä kädet ristissä kuinköysi kulkee vartalosi edessä . Hypätä yli , koska se osuu maahan .
6

Practice kunnes voit ylittäähyppynaru edessäsi ja jatkaa hyppynaru . Voit uncross kädet kun tuoköysi takaisin ylös takanasi .


[Miten Ristihyppynaru: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020811.html ]