Miten polttaa rasvaa työskennellessään ulos

Vaikka painonnostossa auttaa rakentamaan lihasmassaa , sydän toimintaa auttaa irtoa rasvaa polttamalla kaloreita . Sydän parantaa verenkiertoa , ja kun suoritetaanpäivittäin auttaa rakentamaan lihasmassaa . Liz Vaccariello , kirjoittaja " Flat Belly Diet ", todetaan, että tasainen räjähdys ja kalorien soihtu sydän kävelee tuki vähentää kehon rasvaa kautta tasaisesti tahtiin kävely sekoittaa nopeatempoinen kävelee , joka pitää aineenvaihduntaa korkea . Ohjeet
Fat Blast Tekniikka
1

Asetajuoksumaton nopeus välillä 3,0 ja 3,5 , ja kävele reipasta tahtia lämmetä .
2

Jatka kävelyä kolme minuuttia , ja lisätäjuoksumaton nopeus 3,5-4,0 . Kävele reippaasti 25 minuuttia .
3

Laskejuoksumaton nopeus takaisin 3,0-3,5 jäähtyä pois prosessista . Toistarasvaa räjähdys workout joka toinen päivä .
Kalori Torch Tekniikka
4

Aseta juoksumaton 3,0-3,5 , ja alkaa kävely lämmetä.

5

Nopeuttaa 4,0 ja kävellä reippaasti neljä minuuttia .
6

Nopeuttaa suurempi kuin 4,0 ja kestää yhden minuutin . Vähennänopeutta takaisin 3,5-4,0 , ja jatkaa kävelyä neljä minuuttia .
7

Toistakäynnissä väliajoin neljä kertaa koko workout , ja vähentäänopeutta 3,0-3,5 jäähtyä.

8

Suoritakalori soihtu tekniikka päivien välillä teetrasvaa blast tekniikkaa .


[Miten polttaa rasvaa työskennellessään ulos: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020739.html ]