Miten menettää vatsa FatIntervalliharjoituksen
1
kevyesti hölkätä noin kaksi minuuttia . Tämä on alkulämmittelyn aikana saadaveri virtaa jaloissa ja koko kehon .
2
Lisätä lenkkeily on lievästi hetken , heti teidän kahden minuutin alkulämmittelyn .
3
Jatka lisätä intensiteettiä ,minuutti kerrallaan . Tällä hetkellä 5 , ajaa noin 90 prosenttia maksimisykkeestä intensiteetin .
4
Paluu noin 60 prosenttia prosenttia intensiteetti (hieman yli oman alkulämmittelyn aikana ) klo minuutti 6 . Jälleen edelleen lisätä intensiteettiä minuutti kerrallaan , jopa 90 prosenttia , kautta minuutti 10 .
5
Jatkakuviota kautta minuutti 15 .
6
Toistakuvio, mutta aikana minuutti 19 , sprintti teidän maksimikapasiteettikoko minuutin .
7
kevyesti hölkätä vielä hetken , täyttämällä20 minuutin korkean intensiteetin intervalliharjoittelu harjoitusjäähtymisaika .
[Miten menettää vatsa FatIntervalliharjoituksen: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020740.html ]