Kuinka tehokkaasti aloittaa treenataGym

Liittyminenkuntosali saattaisi kuulostaa hankalalta , jos oletaloittelija , mutta ei ole syytä huoleen . Kaikki siellä oli aloitettava jostakin , niin voit yhtä hyvin sukeltaa Jos olet uusi treenata ,koneita salilla voi tuntua ylivoimainen aluksi , muttaenemmän workout vaihtoehtoja sinulla on , sitä todennäköisemmin olet pitää näy salilla . Valitsemallakuntosali ja löytää workout ura voi ollahauskaa . Tämä on mitä tarvitset
MP3-soitin
Gym shoes
Mukavat vaatteet
Pyyhe
Vesipullo
lukko kuntosali locker
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Käy lääkäriltälääkärintarkastus ennen kuin aloitat toimi. Jos sinulla on terveyteen liittyviä kysymyksiä tai vanhat vammat , lääkäri neuvooparhaan harjoitus kehosta .
2

Tour kuntosaleja ennen liittymistä johonkin . Lueaikataulu luokat , tarkistakoneiden määrä Asiakkaiden käytettävissä ja varmistalaite on puhdas ja hyvin hoidettu . Valitsekuntosali, joka tarjoaaparhaan yhdistelmän hinnan , saatavuuden ja workout vaihtoehtoja . Tarkistaa verkossa arvosteluja löytääkuntosali, joka parhaiten sopii tarpeisiisi . Säännöllinen kuntosali ehkä parasta , jos haluat paino - junalla tai tehdä sydän luokat , kunteho jooga studio voisi toimia paremmin niille, jotka haluavat kehittää tehoa ja joustavuutta . Henkilöstön saatavuus olisi myöstekijä valittaessakuntosali , jos tarvitset henkilökohtaista koulutusta tai apua käyttää laitteita .
3

Etsiharjoitus rakastat . Ehkä mieluummin lenkkeilyjuoksumatto kuulokkeet , tai saatat huomata, ettäLatinalainen tanssi luokassa on enemmän tyyliäsi . Kokeile kaikkialuokkia oma kuntosali tarjoaa, vaikka luulet et pidä niistä . Saatat yllättää itsesi .
4

Aikatauluistunnonpersonal trainer . Kuntosalit tarjoavat useinilmaisen istunnon jäsenyyden , joten hyödynnätilaisuus keskustella kuntoilutavoitteesi ja strategioita teidän kouluttaja . Personal trainer voi näyttää, miten käyttää kuntosalilaitteet ilman vammoja .
5

Aseta MP3-soitin tai älypuhelimella suosikki musiikkia ja investoida hyvä kuulokkeet pitää itse innoittamana . Musiikkikuntosali näytelmiä ehkä ole sinun makuusi , ja hyvä musiikki tekee kaikki ero, kun se tulee motivaatiota . Luominen soittolistoja kappaleista, jotka motivoi ja inspiroi auttaa parantamaankuntosalin kokemus .
6

Aloita hitaasti ja käy jopa lisäämällä viisi minuuttia oma kuntosali aikaa joka viikko . Jos etvaikeampi harjoitus kuin elimistö pystyy käsittelemään , voit vahingoittaa itseäsi . Jos olet niin kipeä et voi kävelläseuraavana päivänä , saatat lannistua . Jos työskentelet tiesi vähitellen , voit olla ylpeä itsestäsi kunkin virstanpylväs tulet .


[Kuinka tehokkaasti aloittaa treenataGym: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005015971.html ]