Joogapierut ja muut kiusalliset aiheet

Kun liityt joogatunnille, on monia asioita, joita tulet kokemaan opettajasi ohjaamien asentojen ja aasanoiden lisäksi. Jotkut näistä voivat olla melko kiusallisia, mukaan lukien satunnainen joogapieru. Et ehkä halua kysyä opettajaltasi tai luokkakavereiltasi tällaisista asioista, joten lue vastauksia yleisimpiin (ja kiusallisiin) joogaa koskeviin kysymyksiin.

Mitä voit tehdä pierulle?

Kaasun syöttäminen joogan harjoittamisen aikana ei ole epätavallista. Itse asiassa, synnytystä edeltäneillä joogatunneilla, se on yleisempää vauvan elimiin kohdistuvan paineen vuoksi. Mutta missä tahansa luokassa liikutat kehoasi tavoilla, jotka kiihottavat sisuasi, mikä on hyvä asia.

Sivuvaikutuksena on, että se voi aiheuttaa kenen tahansa kaasun erittymisen toisinaan. Olemme kaikki aikuisia täällä, ja pieruttaminen on täysin luonnollista. Saatat, kuitenkin, harkitse joogaa edeltävää ruokavaliotasi ja harkitse, että jätät nuo pavut väliin lounaalla seuraavan kerran.

Kun kohtaat kiusallisen hetken joogatunnilla, mittaa luokan tunnelmaa ja toimi sen mukaan. Jos luokka on kevytmielinen ja rento, saatat humoristisesti tunnustaa päästösi. Jos opettaja ja oppilaat ovat tappavan vakavia, teeskennellä, ettei mitään ikävää ole tapahtunut.

Entä Varts?

Vart (emättimen pieru) on aivan yhtä yleinen kuin tavallinen pieru, eikä siinä ole mitään syytä hävetä. Siellä on, kuitenkin, muutamia asioita, joita voit tehdä yrittääksesi ehkäistä vartteja, vaikka ei ole mitään takuita.

Entä jos joku luokassa haisee?

Sen sijaan, että yrittäisit muuttaa jotakuta toista, katso, voitko muuttaa itseäsi. Pratyaharan jooginen periaate tarkoittaa "aistien vetäytymistä". Yritä olla niin uppoutunut omaan harjoitteeseesi, etteivät ulkopuoliset nähtävyydet häiritse sinua, äänet, tai edes haisee.

Pratyahara vaatii aikaa ja harjoittelua. Kun työskentelet saavuttaaksesi tämän ihanteen, yritä asettua huoneen toiselle puolelle joogaa, joka on hieman erikoinen.

Pratyahara ja jooga

Miksi jooginit käyttävät stringejä?

Monet naiset pitävät stringit mukavimpana alusvaatteena treenatessa (tai jokapäiväisessä elämässä). Stringien käyttäminen poistaa myös pikkuhousulinjan, joka voi näkyä, jos päätät käyttää alushousuja tiukkojen leggingsien alla. Katso yllä oleva vastaus pratyaharasta ja tee parhaasi ohittaaksesi esityksen. Kuka tietää, voit jopa kokeilla sitä itse nähdäksesi, onko se todella mukavampaa.

Entä jos rakastat luokkaasi, mutta vihaat musiikkia?

Voit toki ilmaista mielipiteesi opettajallesi, vaikka saattaa olla parasta olla pyytämättä musiikkia mieluummin kuin vastustaa heidän makuaan. Jotkut joogaopettajat soittavat musiikkia, muut eivät. Haluat ehkä etsiä opettajaa, joka ei käytä musiikkia.

Voitko lähteä käymään vessassa?

On täysin hyväksyttävää lähteä luokasta muutamaksi minuutiksi hoitaaksesi kehon toimintoja. Vessassa käymiseen ei tarvitse kysyä opettajalta lupaa. Paras aika lähteä on silloin, kun on lepoaika, joko lapsen asennossa tai alaspäin suuntautuvassa koirassa. Et ansaitse opettajasi kunnioitusta, jos väistät rutiininomaisesti vaikeiden asentojen aikana tai ohitat osan savasanasta.

Entä jos et pidä kumppanin venyttelyistä?

Jos opettajasi rakastaa kumppanin venyttelyjä, mutta et halua seurustella hikoilevan vieraan kanssa, sinulla on muutama vaihtoehto. Voit löytää uuden opettajan, Voit sijoittaa mattosi luokan vähiten hikoilevan vieraan viereen. Voit kutsua oman kumppanisi tunnille, kuten ystävä, jonka kanssa et välitä jakaa hiki. Viimeinen vaihtoehto on yksinkertaisesti oppia rakastamaan sitä. Myös, muista, että olet jonkun muun hikinen muukalainen, liian.

Tekeekö joogan rakastaminen sinusta hipin?

Olipa kerran, Kasvissyöjät harjoittivat joogaa Intian ulkopuolella useimmiten kunnissa. Vaikka jooga sai tämän maineen rehellisesti, nykyään kaikki lääkäreistä toimitusjohtajiin omaksuvat sen. Niin, ei, joogan harjoittaminen ei tee sinusta hippiä. Mutta se voi ehkä alkaa sävyttää jokapäiväistä elämääsi rauhan ja ystävällisyyden asenteella. Ja onko se todella niin väärin?

Sana Verywellistä

Jooga pyrkii edistämään tiivistä yhteisöä, ja useimmat ihmiset ovat valmiita auttamaan uusia tulokkaita. Voit vapaasti kysyä opettajaltasi tai toiselta luotettavalta oppilaalta asioista, joista saatat olla hieman nolostunut. On hyvin todennäköistä, että et ole ainoa, jolla on nämä kysymykset, ja useimmat ovat vain normaali osa käytäntöä.

10 huonoa joogatapaa ja kuinka päästä eroon niistä

[Joogapierut ja muut kiusalliset aiheet: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005037787.html ]