Tai Chi & Muut Aasian Harjoitukset

Useimmat perinteiset Aasian harjoituksia harjoittama pohjoisamerikkalaiset ovat hengellisiä tai taistelunhaluinen alkuperää , ja joskus molemmat . Aasian harjoitukset sisältävät yleensäkokonaisvaltainen lähestymistapa kunto ja henkistä valaistumista , ja toisin kuin useimmat liikunta perinteetlänsimaissa , keskittyvätmerkitystäyhteys mielen ja ruumiin . Tutustu taiji ja muiden Aasian harjoituksia, jotka voivat parantaa terveyttä ja yleistä hyvinvointia . Tai Chi

arviolta 2,3 miljoonaa amerikkalaista harjoitellakiinalainen kamppailulaji ja terveys harjoitus tunnetaan taiji . Tai Chi on monien mielestä olla muotoa " liikemeditaatio ", jossatoimijat liikkuvat kehoaan varovasti ja hitaasti kun keskitytään niiden hengitys ja tietoisuus jokaisen liikkeen . Kehittyi muinaisessa Kiinassa , taiji käytettiin alun perin taistelulajien koulutusta varten , mutta myöhemmin ihmiset alkoivat harjoitella sitä sen kokonaisvaltaista terveyshyötyjä . Harjoitus sisältää avain Kiinalainen terveys käsitteitä kutentasapaino ying ja yang ja virtaus yi tai elämän voima . Tai chi parantaa lihasvoimaa , joustavuutta , tasapainoa ja koordinaatiota . Monet väittävätliikunta myös parantaa unen , vähentää kipua ja jäykkyyttä ja parantaa yleistä hyvinvointia.
Yoga

Yli 15 miljoonaa amerikkalaista hetkellä joogaa . Intiasta peräisin olevan , jooga viittaamonenlaisia ​​henkisen ja fyysisen tieteenalojen syvästi sidottu buddhalainen ja Hindu hengellinen usko ja filosofiaa. Perinteiset jooga keskittyy meditaatio , mindfulness ja saavuttaa ykseydenmaailmankaikkeuden , muttamissä määrin joogan sisällyttää nämä käsitteet osaksi rutiinia riippuu heidän uskomuksiaan . Useimmat jooga liikuntatunteja keskittyä oppimiseen uusia asentoja kutsutaan asanat ja parantaa omaa nykyinen aiheuttaa. Jooga liittyymonenlaisia ​​terveydellisiä etuja, kuten lisää voimaa , joustavuutta , ryhti , sydämen terveyttä ja hengitys . Monet ihmiset myös joogaa vähentää stressiä , parantaa niiden pitoisuuden ja tuntea paremmin yleistä .
Qigong

liittyy läheisesti taiji , qigong on toinen Aasian käytännössä suunniteltumuoto fyysisen ja henkisen valmennuksen Kamppailulajeissa , self - valistuksen ja terveys . Tavoitteena Qigong on vahvistaa , puhdistaa ja parantaa elämän energiaa liikkeeseen avulla hengitys tekniikoita , meditaatio ja rauhallisia liikkeitä . Kiinan arkeologit ja historioitsijat arvioivat, että ihmiset ovat harjoitelleet Qigong lähes 5000 vuotta . Qigong on ollut suuri vaikutuseräisiin muihin Kiinan vaihtoehtoisen lääketieteen ja paranemista perinteitä . Qigong kolme päätyyppiä - meditatiivinen , dynaaminen ja staattinen - kaikki eroavat hieman niiden soveltamista ja tavoitteet . Qigong käytetään usein vaihtoehtoisen ja täydentävän lääketieteen hoitoon niveltulehdus , selkäkipu , tasapainoon liittyvistä kysymyksistä , stressiä ja verenpaineen nousua .


[Tai Chi & Muut Aasian Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005033041.html ]