Jooga ja selkäkipu

Jooga on ikivanha intialainen meditaation muoto ja liikunta , ajatus monien hyötyämielen ja fyysisen kehon . Tietyt sairaudet , kuten selkäkipu , voidaan auttaa läpikäytäntö jooga , olettaenjooga harjoitetaan asianmukaista ohjausta ja yhdenmukaistaminen . Vaikka jooga on hyödyllistä ,selkävamman on vakava lääketieteellinen asia ja minkäänlaista liikuntaa tulisi keskustellalääkärin kanssa ennen kuin aloitatuuden käyttää kuuri . Alku Yoga selkäkipu

tärkein osa alkaakäytäntö jooga on löytääkokenut ja hyvämaineinen joogaopettaja . On suositeltavaa löytääopettaja, joka on erikoistunut ennaltaehkäisevää ja korjaavaa aiheuttaa joka voi nimenomaan auttaa käsittelemään mitään selkäkipuja tai vammoja . Riippumattaopettaja , muista esitellä itsesi ja kertoa heille teidän vammoja ennen kuin aloitatluokassa. Varmista keskustella uusia liikuntamuoto lääkärisi kanssa .
Fyysinen etuja

Yleisesti ottaen jooga voi auttaa venyttää , vahvistaa , ja rentoutuatakaisin . Jooga aiheuttaa ovat juurtuneetydin, tai Mula bandha , ruumiin . Kun aiheuttaa tuetaanydin,rasittaa muita aloja , kutentakaisin, on suuresti vähentynyt . Lisäksi jooga harjoituksiakoko kehoon . Vahvistaminentakaisin jalihakset , jotka tukevattakaisin voi lievittää selkäkipuja ja vahinkoa . Kuten käytäntö jatkuu ja nämä lihakset vahvistuvat , tämä ydin tuki ulottuu omaan arkeen .
Henkinen hyöty

Yoga auttaa rauhoittamaan ja keskittyä mielessä , joka voi luodasuurempaa tietoisuuttafyysisyyden kehosta. Tämän tietoisuuden kohonnut , liikkeiden ja toiminnan että satuttaatakaisin todennäköisesti korostettu . Selkäkipu liittyy usein stressiä ja ahdistusta , jotka molemmat jooga on osoittautunut vähentää .
Back Pain aikana jooga

jooga onkorjaavat ja rentouttavaa toimintaa , kuten mikä tahansa liikuntamuoto , vammat ovat yleisiä . Doingposeerata virheasento voi aiheuttaa vammoja . Kokenut ja asianmukaisesti koulutettu joogaopettaja auttaa varmistamaan olet harjoitellaan poseeraa oikean suuntauksen . Mikä tahansa selkäkipu aikana jooga olisi osoitettava , kerro opettajallekipua olet tunne ja he todennäköisesti tehdäoikaisu, joka pysäyttääkipua . Jos kipu jatkuu , älävaihtoehtoinen aiheuta kunnes selkä on parantunut .
Varoitukset

kannattaa noudattaa jossakipu on todennäköisesti ylläongelma . Varmista keskustella teidän vammoja ja kipuja lääkärin ja joogaopettaja ennen alkuakäytäntö . Jooga ei ole noin tekeevaikein , haastavin aiheuttaa ; se on noin kuunnella kehoa ja reagoi sen mukaisesti .


[Jooga ja selkäkipu: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-Therapy/1005022056.html ]