Joogatunnit lähelläsi

Kun olet juuri aloittamassa joogaa, voi olla vaikeaa selvittää, kuinka löytää joogatunnit, opettajat, tai tarpeisiisi sopivia keskuksia. Onneksi, on joitakin online-hakemistoja, jotka voivat auttaa sinua löytämään joogatunnit lähelläsi.

Oikean joogatunnin valitseminen sinulle

Jos olet uusi joogassa, etsi aloittelijatason luokkia. Nämä sopivat parhaiten kehittyviin käytäntöihisi, ja voit aina siirtyä ylöspäin myöhemmin, jos haluat enemmän haastetta. Käytä tämän tyyppisiä joogahuijauslehtiä mennäksesi syvemmälle eri joogatuntityylien tunnistamiseen.

Joogatunteja on monenlaisia, mutta yleissääntönä hatha-tunnit ovat yleensä lempeämpiä ja hitaampia, kun vinyasa-tunnit ovat virtaavia ja dynaamisempia, ja vähän enemmän treeniä.

Yleiset hakemistot joogatunneille

Kattaa laajan valikoiman joogatyylejä ja -paikkoja, seuraavat hakemistot ovat loistavia lähteitä paikallisten luokkien etsimiseen.

• Joogalehtihakemisto - Etsi opettajia, studiot, ja opettajankoulutusohjelmat kansainvälisesti sijainnin tai tyylin mukaan. Jooga-lehti on Yhdysvaltojen tunnetuin joogalehti, joten heidän luettelonsa ovat yleensä hyvin ajan tasalla.
• Yoga Alliance -hakemisto - Yoga Alliance asettaa standardit rekisteröidyksi joogaopettajaksi tulemiselle. Hakemistossa, voit etsiä rekisteröityneitä opettajia ja koulutusohjelmia tyylin ja sijainnin mukaan. Se on loistava lähde löytää alueesi maineikkaimmat joogastudiot. Aina kun mahdollista, valitse Yoga Alliancen rekisteröidyt opettajat, sillä tämä takaa, että he ovat saaneet vähintään 200 tuntia koulutusta.

Tietoja Yoga Alliancen standardeista

• Jooga Finder - Todella hyvä resurssi joogatuntien löytämiseen kansainvälisesti, tällä sivustolla on laaja luettelo opettajista, studiot, ja vetäytyy. Se sisältää mahdollisuuden tilata alueesi joogatapahtumien uutiskirjeen.

Erikoistuneet joogahakemistot

Jos etsit tietyn tyylisiä kursseja, parhaat resurssit ovat yleensä heidän viralliset verkkosivustonsa. Tutustu useiden suosittujen tyylien opettajahakemistoihin ja löydä yksityiskohtaista tietoa näistä tyyleistä.

• Anusara School of Hatha Yoga on sydänkeskeinen flow jooga. Tunnit on suunniteltu hauskoiksi, mutta ne ovat haaste, koska Anusara jooga keskittyy linjaukseen. Sillä on tapana käyttää omaa sanastoaan ja rekvisiitta, jotta se olisi eri kykyisten opiskelijoiden saatavilla.
• Ashtanga joogan opettajat seuraa asentosarjaa luodaksesi intensiivisiä vinyasa joogaharjoituksia. Ashtanga joogan rakenne on suunniteltu kahdeksalle tasolle ja siinä on mahdollisuus omatoimiseen harjoitteluun. Monet opiskelijat nauttivat Ashtangassa vaaditusta urheilullisuudesta.
• Bikram joogan opettajat noudata 26 hyvin erityistä jooga-asentoa. Bikram on eräänlainen kuuma jooga, jossa tunnit pidetään huoneessa, jonka lämpötila on 95–105 F. On vähättelyä sanoa, että tämä on intensiivinen joogaharjoitus, mutta se on erittäin suosittu.
• B.K.S. Iyengar joogan opettajat keskittyä linjaukseen hatha joogan muodossa. Iyengar jooga esitteli jooga-rekvisiitta, kuten peitot, lohkot, ja hihnat, jotta jokainen oppilas voi keskittyä linjaukseen, kyvyistään riippumatta. Tavoitteena on saavuttaa tasapaino kehossa, mikä johtaa tasapainoon mielessä. Kaiken tämän johdosta, Iyengar joogatunnit ovat erittäin suosittuja.
• Jivamukti joogan opettajat pitää tunteja, jotka ovat yhtä intensiivisiä kuin Ashtanga joogassa esiintyvä vinyasa flow. Ensisijainen ero on, että Jivamukti sisältää enemmän henkisiä opetuksia. Vielä, siinä on kevyt kosketus, joka on saanut inspiraationsa sen New Yorkin perustajista.
• 3HO Kansainvälinen Kundalini Yoga Teachers Association on maailmanlaajuinen Kundalini joogan opettajien yhteisö. Tässä tyylissä painopiste on hengitysharjoituksissa enemmän kuin muissa joogatyyleissä. Kundalini-harjoituksia kutsutaan kriyaksi, ja ne on suunniteltu todella keskittämään prana (energia) seitsemän chakran kautta.

Joogaharjoituksia aloittelijoille

[Joogatunnit lähelläsi: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005037788.html ]