Todellinen totuus toksiinien hikoilusta kuumassa joogassa

Olet ehkä kuullut, että voit "hikoilla myrkkyjä" tekemällä Bikram-joogaa tai muita kuuma joogatyylejä. Termistä on tullut niin suosittu, että monet ovat alkaneet liittää hot joogaan lääketieteellisiä etuja, joita ei välttämättä ole olemassa.

Hikoilun ja detoksifikaation ymmärtäminen

Kehosi on hienostunut yksikkö, jolla on oma järjestelmänsä, joka päästää eroon asioista, joita se ei voi käyttää tai joita se ei tarvitse. Kutsumme näitä asioita myrkkyiksi.

Maksan hajoamisen jälkeen veren tai sapen myrkyt suodattuvat munuaisten tai suoliston kautta ja erittyvät kehosta virtsan tai ulosteen mukana. Huolimatta siitä, mitä jotkut kertovat sinulle, hiki ei todellakaan ole osa yhtälöä.

Hien tehtävänä on jäähdyttää kehoa, kun se on ylikuumentunut. Tämä voi tapahtua raskaan toiminnan aikana, kun olet ylipukeutunut, tai erityisen kuumana kesäpäivänä. Viime kädessä, hien syy ei vaikuta sen sisältöön, ei ainakaan hyödyllisillä tavoilla. Hiki koostuu pääasiassa vedestä ja vähäisistä määristä ureaa, maitohappo, ja mineraaleja.

Vettä lukuun ottamatta, mikään hien sisältämistä tuotteista ei erity riittävän suuria määriä kehon aineenvaihdunnan toiminnan muuttamiseksi tai parantamiseksi. Jos mitään, liiallinen nestehukkaa hien kautta voi olla haitallista, ellei sitä helposti korvata.

Jopa hien mukana erittynyt natrium imeytyy niin nopeasti takaisin ihon epiteelin natriumkanavien kautta. Se ei juurikaan muuta veren natriumtasoja, lukuun ottamatta kestävyysurheilijoita, joiden on korvattava hien kautta menetetyt natrium- ja elektrolyytit.

Ympäristömyrkkyjen minimoiminen

Kehomme altistuu kaikenlaisille myrkkyille joka päivä, mukaan lukien ilman saastuminen ja torjunta-aineet, syömissämme elintarvikkeissa olevat säilöntäaineet, sekä pesuaineet ja kosmetiikka, joita laitamme ihollemme. Ovatko nämä haitallisia keholle? Todennäköisesti.

Mutta väittää, että hikipohjainen harjoitus voisi lieventää näitä vaikutuksia, on perusteetonta. Sen sijaan, että yrität hikoilla kemikaaleja, joille olet altistunut, minimoi altistuminen syömällä terveellisesti, tasapainoinen ruokavalio, käyttämällä luonnollisia puhdistusaineita, ja lukea minkä tahansa tuotteen etikettiä, jonka aiot laittaa kehoon tai kehoon.

Hikoilun edut Hot Yogassa

Kun on kyse "myrkkyjen hikoilusta" kuumalla joogatunnilla, monet ihmiset tekevät niin olettaen, että he voivat päästä eroon eilisillan martinista tai chilijuustoperunoista, jotka eivät istuneet hyvin vatsaan. Vaikka jooga ei auta sinua hikoilemaan näitä asioita, käytäntö voi silti tarjota etuja.

Pelkästään fyysinen harjoittelu auttaa polttamaan osan kuluttamistasi kaloreista peräisin olevasta rasvasta. Kuitenkin, se, että lämpöä on nostettu kuumalla joogatunnilla, ei tarkoita, että poltat enemmän rasvaa. pikemminkin se on yksinkertainen harjoitus – tuolista nouseminen ja harjoittelu – mikä auttaa polttamaan rasvaa, riippumatta ympäristösi lämpötilasta. Muita kuuman joogan etuja ovat:

• Lisääntynyt verenkierto käsiin ja jalkoihin , kuljettaa enemmän happipitoista verta lihaksiin.
• Parantunut lihaskunto ja joustavuus.
• Stressin helpotus , mikä auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.

Joogan tärkeimmät terveyshyödyt

[Todellinen totuus toksiinien hikoilusta kuumassa joogassa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005037785.html ]