Onko Hot Jooga toimii?

Hot jooga luokat voivat olla höyryävän paikkoja , korkea kosteus ja lämpötila on yli 100 astetta Fahrenheit . Puolestapuhujat väittävät, ettälämmitetty huonetta auttaa puhdistaakehoa ja helpottaa syvempää venyy , mutta tiede ei ole vielä vahvistanut näitä väitteitä . Jotkut joogit rakastavatylimääräistä hikoilua ja haaste mukana hot jooga , mutta se tulee alas henkilökohtaisista mieltymyksistä . Hot jooga ei ole turvallinen kaikille yksilöille kuitenkin . Raskaana olevat naiset ja henkilöt, joilla tietyt terveysvaatimukset tulisi välttää hot jooga luokkiin. Case for Joustavuus

Hot jooga lämmittää kehoa , mukaan lukien ihon ja sisäelimissä . Saatat tuntea joustavampi lämmitetyssä tilassa johtuen lämmennyt ja rento lihaksia , mutta se ei tarkoita, sinun tulisi välittömästi sukeltaa syvälle venyy , että sinulla ei tavallisesti täytä . Valheellisen joustavuus voi johtaa veti lihakset , kireät nivelsiteet tai vaurioitunut rusto , mukaan US News and World Report . Jotkut hot jooga luokkiin, mukaan lukien Bikram jooga luokat , luottaasäännöllistä sarjaa 26 aiheuttaa jotka toistuvat kahdesti kunkin luokan mukaan Bikram Yoga Ashland . Tämä voi olla tehokas tapa mitata parane ajan kuluessa , ja toinen toistaminenaiheuttaa voi auttaa sinua haastaa itsesi venyttäähieman syvemmin kuinensimmäisellä kerralla .
Vaikutukset Your Heart

Hot jooga intensiivistä lämpötiloissa luoda lisää työtä sydämestä, niin kuin se toimii vaikea pitää kehon viileänä ja turvallinen . Jos olet vankka terveyttä , tämä ei välttämättä oleongelma, jaharjoitus voi turvallisesti haastaa kestävyyttä, mukaan US News and World Report . Sydämen ylimääräisiä ponnisteluja myös lisätä liikkuvuutta koko kehon . Kuitenkin nestehukka ja verenpaineen nousu voisi aiheuttaa mahdollisia kantoja sydämeen.
Lihasvoimaa ja Balance

Kuten muihinkin jooga , hot jooga voi auttaa saat vahvempi ja tuntea tasapainoisempi aiheuttaa. Olitpaperinteinen Bikram luokan taivirtaava vinyasa luokan , voit yhdistää seisoo ja istuu aiheuttaa , jotka vahvistavat neloset , ydin , takareisien , selkä, hartiat , kädet ja muut kehon alueille . Ajan myötä huomaatsävykkäämpinä runko . Tasapainotus lämmitetty lämpötila voi olla varsin haastavaa , joten saatat myös huomataparannettu tasapainoa.
Dubious Vieroitus

Kannattajat hot jooga uskovat, että suorittaa jooga lämmitetyissä ympäristöissä auttaa puhdistaa kehon avaamalla ihohuokosia ja antaa myrkkyjä paeta . Kuitenkin tieteellinen tutkimus ei ole vielä todistettu nämä väitteet . Vaikka et ehkä nauttiatunne ylimääräistä hikoilua jaendorfiineja vapautuu ansiosta hot jooga n sydän- komponentteja , siellä ei ole vielä todiste siitä, että olet myrkkyjä kehon järjestelmiä .
Ole kaikille

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitathot jooga hoito varmistaa, että se on turvallista kehosta , varsinkin jos sinulla on edellytykset, kuten osteoporoosi tai nivelreuma . Ihmiset, jotka ovatkorkea herkkyys lämmön pitäisi kysyä heidän lääkärit ennen alkua hot jooga , mukaan US News and World Report . Jos sinulla on tapana saada huimausta , kuivattu tai väsyneenä helposti , hot jooga ei ehkä oleparas vaihtoehto .


[Onko Hot Jooga toimii?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005032882.html ]