Dahn Jooga Harjoitukset

Dahn Jooga , tai " Dahnhak " on korealainen sekoitus venyttely , meditaatio ja hengitys harjoituksia . Sen ensisijaisena tarkoituksena on lisätä energian käyttöön,Dahn Center Association ry . Se pyrkii myös kouluttaa harjoittajia energiasta , energian virtausta ja miten sitä käytetään lisäämään henkilökohtaista potentiaalia . Se oli luotu nykyaikaisen kertaa Ilchi Lee mielen ja ruumiin koulutusta , joka sai alkunsa antiikin Koreassa . Perusteet

Ensimmäiset harjoitukset kannustetaan Dahn Yoga ovat yksinkertaisia ​​liikkeitä tarkoitus auttaakehon . "Ravistamalla " on nopeasti siirtymässäkäsi , jalka , jalka tai koko kehon eteenpäin ja taaksepäin lisätä veren virtausta . " Taputtaen " on toistuvasti kevyesti koskettaa tai nopeasti koskettaa kehon osien , kutenkäsivarteen tai rintaan . " Kääntyvä " edellyttää saattamisesta molemmat kädet ulos 90 asteen kulmassa ja yksinkertaisesti kiertämälläkehon virrataenergiaa ja hengitys . " Venyttely " on Perusliikkeen joka lämmittää lihaksia , kuten nostamalla kädet yhteen , jalat yhdessä , hengittää syvään . Vaikka uloshengitys , taivutaelin kädet vielä levällään , ja yritä koskettaa jalat .
Energisoiva hengenvetoon Work

lataavassa hengenvetoon työ onmeditaation muoto . Hengityksen eri tahtiin ja eri ruumiinosat , voit lisätä energian ja hapen virtausta kehossa . Vuonna syvä hengitys , täyttää keuhkot hapella ; matalassa hengitys , jäljittele huohottaen nostaasykettä ja lisää veren virtausta .
Ki Energiaherkkyysanalyysi Koulutus

Ji Gam ,liikunta auttaalääkäri tietäisivät enemmän energian virtausta , tehdään sen jälkeen perus harjoituksia varmistaakeho on löysä ja ei ole tukoksia energiaa. Istu rukous asennossakädet erotettu kaksi tuumaa . Keskittyminen ja keskittymälläkäsissä , yritä surroundkädetkirkas valo . Saatat tuntea lämpöä , pistelyä taimagneettinen vetovoima käsien välissä . Käsien pitäisi pysyä erillään . Tästä , yritä keskittyä tuokädet lähemmäs toisiaan ja kauemmas toisistaan ​​ilman tietoisesti liikkuvatkädet .


[Dahn Jooga Harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005033028.html ]